가을과 겨울은 피부가 특히 건조해지는 시기이기 때문에 피부 관리에 더욱 신경쓰고 수분을 충분히 보충해야 한다는 점을 기억해야 한다. 하지만 수분 공급은 기술적인 작업이며 물 몇 잔을 마시는 것만으로도 수분이 보충된다는 의미는 아닙니다. 특히 건조한 피부를 갖고 있는 분들은 가을이 오면 더욱 고민이 되실텐데요. 가을철 건조한 피부, 어떻게 관리해야 할까요? 가을철 건조한 피부 관리에 대한 오해는 무엇일까요?

1. 건조한 피부에 수분을 공급하는 방법

1. 보습 스프레이는 필수입니다

가을에는 보습 스프레이가 꼭 필요합니다. 항상 가방에 한 병씩. 피부를 진정시키고, 피부의 흡수를 도우며, 피부의 자연적인 회복 능력을 강화시켜 줍니다. 사용시에는 손바닥으로 가볍게 두드려 피부가 충분히 흡수될 수 있도록 주의하세요.

2. 찬물로 세안

일반적으로 찬물로 얼굴의 먼지를 씻어낸 후 순한 세안제로 얼굴을 원을 그리며 마사지합니다. , 모공을 꼼꼼히 클렌징해 피부에 쌓인 노폐물과 잔여 화장품을 제거하기 위해 고집스럽게 찬물로 세안을 하면 피부 탄력을 높일 수 있다.

3. 얼굴에 스팀을 가합니다

세안 후 평소에 사용하는 보습, 수분 제품을 얼굴에 바르고, 대야에 뜨거운 물을 채운 뒤 글리세린이나 에센셜 오일 스킨 케어 제품을 기다리세요. 대야에 얼굴을 대고 김이 올라오면 얼굴이 붉어질 때까지 연기가 나도록 놔두세요. 일주일에 한두 번 사용할 수 있습니다. 얼굴에 스팀을 가하면 얼굴의 혈액 순환이 빨라지고 피부에 수분이 공급되며 건조하고 벗겨지는 피부를 효과적으로 개선할 수 있습니다.

4. 토너

마스크를 바르고 싶지 않지만 피부에 수분이 충분히 공급되지 않을 것 같다면 화장솜에 로션을 적셔 사용해보세요. 10분 정도 얼굴에 적셔 바르면 효과는 전혀 없습니다.

5. 슬리핑 마스크

슬리핑 마스크는 잠자리에 들기 전에 바르고 아침에 일어나면 평소처럼 세안하면 되는 가장 간단한 페이셜 마스크입니다. 하지만 수분을 공급하고 싶다면 수면팩 선택 시 수분 공급에 집중해야 한다. 건성 피부에는 홈메이드 페이셜 마스크를 사용하면 수분 공급에도 도움이 됩니다.

6. 아침에 일어나자마자 물 한 잔

매일 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일은 바로 끓인 물 한 잔을 마시는 것입니다. 밤새 자면서 소비한 수분을 보충하고, 장을 깨끗하게 하며, 신체의 신진대사를 촉진하고, 노폐물을 제거합니다. 권장 사항과 따뜻한 물이 가장 좋습니다.

7. 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요

비타민이 풍부한 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 양파, 마늘 등 자극적인 음식과 매운 음식을 덜 섭취하세요. 동시에, 에어컨이 있는 건조한 환경을 피하고 적절한 수면과 행복한 기분을 유지하는 것도 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 또한 콜라겐, 뮤코다당류, 레시틴, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품을 보충하여 피부 영양을 개선하고 피부의 수분 저장 능력을 향상시킬 수 있습니다.

8. 수프를 더 많이 마셔보세요

집에 다양한 영양 수프가 있는 것은 피할 수 없는 일입니다. 무게는 수천 마일 떨어져 있습니다. 수프에는 일반적으로 콜라겐이 풍부하여 피부의 탄력을 유지하고 피부를 더 통통하고 촉촉하며 부드럽게 만들어줍니다.

2. 건성피부 관리에 대한 오해

1. 보습 스프레이를 과도하게 사용하면 피부에 부족한 수분을 일시적으로 보충할 수 있지만, 만약 과도하게 사용하면 역효과를 낳을 수 있으며, 물을 보충하면 탈수만 발생할 수 있습니다. 전문가들은 스프레이와 피부 사이의 수분 교환 과정은 시간이 짧고, 피부 표면의 수분 증발이 피부 내부의 수분을 빼앗아 피부를 더욱 건조하게 만든다고 지적한다. 또한, 피부에 흡수되지 않은 스프레이의 일부 물질은 물이 증발한 후에도 피부 표면에 계속 남아 있어 박테리아가 쉽게 번식하고 작은 모낭 염증을 일으킬 수 있습니다.

따라서 보습 스프레이 사용 전 반드시 세안을 한 후, 스프레이를 얼굴에 분사한 후 1분 정도 수분이 피부에 닿은 후 화장솜이나 화장솜을 이용해 가볍게 두드려주세요. 흡수시킨 후, 피부에 보습 제품을 발라 수분을 탄탄하게 가둬주세요.

2. 수분 보충은 밤에만 하세요

사실 수분 보충에 가장 좋은 시간은 이른 아침입니다. 낮 12시부터 새벽 2시까지는 피부 신진대사가 가장 활발해지는 시간이지만 수분을 보충하기에 가장 좋은 시간은 아니다. 피부는 일반적으로 수면 중 약 200ml 정도의 수분을 증발시키기 때문에 아침에 일어났을 때 피부는 생리적으로 탈수 상태에 있으므로 이때 수분을 보충해 주는 것이 가장 좋습니다.

그래서 아침에 수분을 보충하는 것도 매우 중요합니다!

3. 물을 자주 마셔도 피부가 건조해지지 않습니다.

과학적으로 입증됨 한 번에 많은 양의 물을 마시면 수분이 피부 세포로 전달되지만 일반적으로 피부에 도달하기 전에 대사되기 때문에 건조한 피부는 최소화됩니다. 더욱이, 물을 많이 마시면 ​​몸에서 많은 유용한 전해질과 미네랄이 빠져나가게 되며, 이는 피부의 중요한 수분 잠금 요소입니다.

팁: 물 1,800ml를 마시면 피부에 매일 필요한 수분을 공급하기에 충분합니다. 차가운 끓인 물은 뜨거운 끓인 물보다 보습 효과가 더 좋으며, 쉽게 손실되는 수분을 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 목욕이나 샤워 전 찬물 한 잔을 마셔 피부 속 수분이 빠르게 증발하는 것을 방지하세요.

4. 보습제품을 두껍게 바를수록 효과가 좋습니다

보습제품의 성분 중 수분함량이 높은 젤이나 젤리 보습제품의 경우 , 아무리 두껍게 발라도 건조한 기후로 인해 수분이 증발하게 됩니다. 가을, 겨울에 접어든 후에는 건성 피부이든 지성 피부이든 오일 함량이 높은 고품질 보습 제품을 선택하거나, 수분 기반 보습 제품 다음에는 오일 함량이 높은 보습 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 수분 잠금 효과.

3. 가을철 피부가 건조하다면 무엇을 먹어야 할까요

1.

당근

가을에는 피부가 매우 건조합니다. 당근은 피부에 효과적으로 수분을 공급하여 건조한 피부 문제가 발생하지 않습니다. 당근에는 소장에서 비타민 A로 전환될 수 있는 베타카로틴이 풍부하기 때문입니다. 비타민A는 피부 표피층을 보호하는 효과가 있어 피부를 부드럽고 윤기나며 탄력있게 만들어주는 효과가 있어 '뷰티 비타민'이라고도 불린다. 식단에 비타민 A가 부족하면 피부가 건조해지고 각질 대사가 이상해지며 노화가 쉽게 진행됩니다.

구체적인 방법: 당근을 깍둑썰기한 뒤 갈비와 함께 냄비에 넣어 국물을 끓인다. 주의할 점은 국물을 끓일 때 소금을 첨가하는 것은 바람직하지 않으며, 당근갈비찜 국물이 냄비에서 나올 때 소금을 첨가하지 않으면 국물에 들어있는 당근의 영양분이 파괴될 수 있으므로 주의해야 합니다.

2.

마

마는 맛이 달고 성질이 중성입니다. 신장에 유익하고 비장과 위를 튼튼하게 하며 설사를 멈추게 합니다. 가래와 타액을 제거하고 피부에 수분을 공급합니다. 전분과 단백질, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 포도당, 조단백질 아미노산 등이 다량 함유되어 있습니다. 디오스코레아 비누 성분은 여성호르몬 합성의 전구체로 음양에 영양을 공급하고 신진대사를 촉진하며 피부와 모발에 영양을 공급할 수 있습니다.

3.

브로콜리

브로콜리는 단백질, 설탕, 지방, 비타민, 카로틴을 함유하고 있으며 유사한 야채 중 영양 함량이 가장 높습니다. "야채 크라운". 브로콜리는 피부의 손상 저항 능력을 강화하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 먹는 방법: 브로콜리는 맛이 뛰어나고 아삭아삭하고 부드럽고 상큼하며 맛이 좋고 향이 좋으며 열에 노출되어도 색이 변하지 않으며 볶거나 차갑게 드시거나 국으로 드셔도 좋습니다. 고품질 야채이다.

4.

오이

오이의 수분 함량은 96.7%로 모든 식품 중 수분 함량이 가장 높아 체내 수분을 보충하는데 좋습니다. 유체. 오이는 미용에 활용되는 야채로, 꾸준히 섭취하거나 피부에 붙이면 피부 노화를 효과적으로 방지하고, 구순염과 구각염을 예방할 수 있습니다. 따라서 오이는 체중 감량에 좋은 제품입니다. 오이에는 비타민B, 비타민C 등 많은 비타민이 풍부합니다. 주의할 점은 오이를 껍질째 먹는 것이 비타민 보충에 더 효과적이라는 점이다.

5.

해삼 살코기 조림

재료: 생 해삼 30g, 해삼 15g, 살코기 100g, 생강 편썰기 적당량.

효능: 해삼은 달고 짜며 성질이 따뜻하며 신장을 보양하고 진액을 보양하며 혈액을 보양하고 건조함을 촉촉하게 하며 지혈, 항염작용이 있다. Adenophora adenophora는 달콤하고 약간 차가운 맛을 가지고 있어 음에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급하며 위장에 유익하고 체액 생성을 촉진할 수 있습니다. 돼지고기는 맛이 달고 성질이 온화하여 음(陰)을 기르고 건조함을 촉촉하게 하며 기(氣)를 보충하고 혈액에 영양을 공급합니다.

준비물 : 해삼을 씻어서 잘게 썬 후 냄비에 씻어둔 해삼, 살코기, 생강편을 넣고 물 300ml를 넣고 센 불에서 2시간 동안 끓인다.

적용 대상자: 가을철 피부가 건조한 사람, 불면증, 몽환, 밤잠 등 신경쇠약증에도 사용할 수 있다.

참고: 비장과 위장이 약한 사람에게는 적합하지 않습니다.

6.

감귤 귤차

재료 : 귤 20g, 감귤 50g(통조림도 가능), 흑설탕 적당량.

효능: 목련은 음과 폐를 보양하고, 위장에 영양을 공급하며, 체액을 촉진하는 효능이 있으며, 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화시키는 효능이 있습니다. 가래를 풀고 비장을 튼튼하게 하며 기를 좋게 하고 갈증을 해소하는 효능이 있다. 결합하면 음에 영양을 공급하고, 보습하고, 아름답게 하고, 피부에 활력을 주는 기능을 가지고 있습니다.

준비 : 흰버섯을 물에 불려 작은 꽃으로 찢어서 씻어서 물 1000ml를 넣고 부드러워질 때까지 끓인 후 귤 고기를 넣고 센 불에 끓인 후 약한 불로 15분 정도 끓인다 1분 정도 개인 취향에 따라 적당량을 첨가하세요. 그냥 설탕물입니다.

적용대상 : 가을철 피부가 거칠어지고 초췌해 보이는 분들.

참고: 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다.

7.

Polygonatum odoratum과 호두죽

재료: Polygonatum odoratum, 호두, Adenophora adenophora 및 백합 각 15g, 자포니카 쌀과 소금 적당량 .

효능: 쑥은 맛은 달고 성질은 약간 차갑다. 또한 음(陰)을 자양하고 폐를 촉촉하게 하여 위장을 보하고 체액생성을 촉진하는 효능이 있다. 호두는 신장에 영양을 공급하고 내장에 수분을 공급합니다. Adenophora adenophora는 달콤하고 약간 차가운 맛을 가지고 있어 음에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급하며 위장에 유익하고 체액 생성을 촉진할 수 있습니다. 백합은 맛이 달콤하고 약간 차갑습니다. 음에 영양을 공급하고 폐를 촉촉하게 하며 기침을 완화하고 심장을 맑게 하며 신경을 진정시킵니다. 음에 영양을 공급하고 건조함을 촉촉하게 해주는 효과가 있습니다.

준비 : 냄비에 깨끗이 씻은 쑥갓, 호두, 인삼, 백합, 자포니카 쌀을 넣고 물 1000ml 정도 넣고 센 불로 끓이다가 약불로 줄여 끓인다 밥이 끓을 때까지 적당량의 소금을 넣어 간을 맞춰 드세요.

적용대상 : 가을철 피부가 건조하고 대변이 건조한 분.

참고: 비장과 위장이 약하고 변이 썩은 사람들에게는 적합하지 않습니다.