한의사는 지방 감량 방법을 공유한다: 쉽게 살이 찌는 생활습관을 보고 한 달에 4 근의 4% 를 감량한 사람을 살펴보고, 쉬운 지방 감량의 비결을 우리와 함께 나누자.

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1 .. 천천히 씹고, 음료수를 적게 마시고, 끓인 물을 많이 마셔요. 2. 고기를 적게 먹고 콩, 계란, 채소, 과일을 많이 먹는다. 3. 여가 시간을 이용하여 몸을 단련한다. 예를 들어 걸으면서 텔레비전을 보면서 발돋움운동을 할 수 있다.

몇 가지 간단한 운동과 먹는 방법을 가르쳐 드리겠습니다!

다이어트 메뉴 1. 아침 식사: 바나나+무설탕 요구르트. 점심: 야채+생선+현미. 저녁 식사: 바나나+무설탕 요구르트.

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위 메뉴는 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 체내 유익한 균을 증가시켜 면역 기능을 높일 수 있다! 점심은 김치, 낫두, 된장국 (위장효소 증가 & 유익한 박테리아)

빈도: 2 주 동안 시행하는 것이 좋습니다. 제안 운동: 제안 운동은 걷기나 까치발 20~30 분, 낮이 좋다. 플랫 슈즈를 신으세요. 훈련 후 시간이 점차 늘어날 수 있어요.

발은 사람의 두 번째 심장이기 때문에 위의 운동을 자주 하면 하체 혈액이 심장으로 되돌아오고 핵심 근육을 단련시켜 몸을 더 좋게 만들고 부종과 지방을 제거할 수 있다.

주의: 요즘은 부추, 양파, 단 음식, 찹쌀, 땅콩, 빵, 두유, 우유, 커피, 리치, 찹쌀, 차 등을 먹지 마세요 건설중량중의예방보건망은 원문의 출처를 전재할 수 있는 권한을 부여했다. 한 달에 4% 의 지방 감소, 개인 교사 지방 감소 비결.