남성은 요가 연습에 적합합니다: 요가 마스터는 대부분 남성입니다. 첫째, 요가 마스터는 대부분 남성입니다. 국제 거장들은 모두 남성이고, 인도의 95% 는 모두 남자 선생님이다. 반면 중국에서는 대부분의 요가 강사가 여성이다. 요가는 남자들이 자신의 건강에 관심을 갖게 하고, 진정으로 자신의 몸에 신경을 쓰게 하며, 건강을 갖는 것은 한 사람의 가장 큰 재산이다!

인도의 유명한 요가 코치 모하메드 하산 (Mohammed Hassan) 은 2008 년 세계 요가 세미나에서 "전통적인 인도 요가는 모든 사람에게 적합하지 않다. 남성에게만 적합하다. 고대에는 요가가 처음에 남성을 위해 설계되었기 때문이다. 특히 운동형 근육질의 남자들. 유럽과 미국에서 요가 연습에 대한 남성의 열정은 여성보다 훨씬 더 높았으며, 오늘날 유명한 요가 마스터는 대부분 남성이다.

남자가 요가를 연습하는 장점은 행색이 급한 현대인에게 긴장을 풀고 터뜨리는 법을 배우지 못하면 일련의 심리와 생리질환이 발생해 피로와 무기력한 하위 건강 상태에 빠지게 된다. 요가는 의식적으로 호흡을 조절하고, 신체 자세로 전신균형을 이루고, 신체의 자치유 능력을 회복하는 훈련이다.

요가의 심호흡은 주의력을 집중하는 데 도움이 되지만 완전하고 균형 잡힌 수축과 스트레칭 운동은 온몸의 근육과 관절의 탄력을 훈련시킬 수 있다. 이는 걷기나 자전거 타기 등 단일 운동으로는 달성할 수 없는 것이다. 요가는 느린 동작이고 느린 리듬으로 유연성에 대한 요구가 높기 때문이다. 동시에 요가는 호흡과 몸을 진정시키는 방법을 강조한다.

일반적으로 남성의 유연성은 여성보다 낮기 때문에 빨리 시작하지는 않지만, 연습이 깊어짐에 따라 남성은 신체 인성의 증가로 요가에서 더 많은 이익을 얻을 수 있고 체력은 더 좋아지고 마음가짐도 더 평온해질 수 있다는 것을 알게 된다. 요가는 외적인 이미지를 형성할 뿐만 아니라 내면적인 힘을 준다. 한동안 안팎으로, 안팎으로 운동을 한 결과, 사람들은 몇 킬로그램을 감량하는 동시에 마음가짐이 완전히 다르다는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)