오, 드물다. 이 점을 보게 되어 매우 기쁩니다! 그들의 상담사들은 모두 거짓이다! 사실, 그냥 세일즈 맨! 알고 있으니 나중에 다시 주목해 주세요!

텔레비전을 보면서 운동을 해요.

TV 프로그램을 볼 때 장시간 앉아 있으면 혈액순환이 일어나 엉덩이와 허리 비만이 발생할 수 있다. 텔레비전을 볼 때, 적당한 운동과 점프를 하면 270 칼로리를 소모할 수 있고, 장기적으로 28 근을 날씬하게 할 수 있다.

다이어트 계획을 세우다

매일 자신에게 계획을 세우면 살을 빼는 데 도움이 될 뿐만 아니라 인생을 계획하는 데도 도움이 된다. 다이어트 계획을 고수하면 식사량을 조절하는 데 도움이 된다. 과학연구에 따르면 다이어트 일기를 꾸준히 쓰거나 다이어트 계획을 세우는 사람은 정상인의 몸무게를 두 배로 줄일 수 있다.