아름다움을 사랑하는 많은 여성들이 다이어트에 성공하기 위해 샐러드를 먹고 칼로리를 조절하여 날씬한 몸매를 갖는 경우가 많다! 그러나, 모든 샐러드 열량이 낮은 것은 아니라는 점에 유의해야 한다. 영양사는 고구마, 마카로니, 감자 등 주식이 섞인 샐러드드레싱이 포만감을 높이는 데 도움이 되지만 적당량도 섭취하고 과량을 피하며 뜨거운 광산을 밟지 말라고 경고했다.

샐러드는 먹으면 건강하고 맛있어요! 영양 균형을 유지하는 것이 관건이다.

고온의 무더위는 사람을 허약하게 할 뿐만 아니라 식욕을 갑자기 떨어뜨릴 수도 있다! 특히 정오의 고온에서 따끈따끈한 음식은 정말 역겹다. 그래서 무침은 많은 직장인들의 점심식사 선호도가 되었다. 심지어 많은 상인들이 고구마 샐러드, 마카로니 샐러드, 감자샐러드 등 다양한 샐러드 조합을 판매하기 시작하면서 구매력을 높이고자 합니다.

하지만 영양사 손옥홍은 샐러드드레싱과 고구마 등 주식이 섞여 있지만 파우더와 감자는 포만감을 높이고 식이섬유 섭취를 돕는 영양 효능이 있다고 밝혔다. 그러나, 상술한 샐러드 조합을 선택할 때 소비자들은 단백질, 통곡뿌리, 기름, 과일, 채소의 분량이 균형을 이루고 적당한지 여전히 주의를 기울여야 한다.

샐러드를 먹다. 칼로리 없음, 차트 초과! 먼저 전분과 기름의 양을 조절한다.

특히 다이어트 다이어트가 필요한 친구들은 전분과 지방 섭취를 적당히 조절해야 한다! 일반적으로 국수, 마카로니, 고구마, 호박, 참마 등 전분류 식품은 2 인분으로 제한하여 1 그릇의 식사량 (열량은 약 1 그릇 280 칼로리의 밥의 절반) 에 해당한다.