순건강한 다이어트 방법으로 개인 체질에 따라 15 일 최소 7, 8kg (그리고 아랫배, 팔, 허벅지, 종아리, 엉덩이, 허리 지방은 무의식적으로 점차 사라진다).

1 아침 식사는 계란 1 개 (하루에 1 개 이하)+소량의 파스타+두유 또는 우유여야 합니다. 야채 가방도 좀 먹을 수 있어요.

보통 우리는 점심으로 소량의 음식+담백한 채소+소량의 고기 (새우나 생선이나 닭) 를 먹는다.

3 저녁 식사를 위해 소량의 음식이나 옥수수죽+담백한 야채를 먹는다. 다이어트 기간 동안 모든 간식과 고당, 고지방, 고유의 음식을 먹지 마세요. 적게 먹는 것이 가장 좋다. 살이 찌면 땀을 흘리는 유산소 운동 (조깅, 줄넘기, 자전거 타기, 40 분 이상 지속해야 함) 을 해 짧은 시간 안에 살을 뺄 것을 강력히 추천한다. 다이어트를 하지 말라는 것을 명심해라.

다이어트의 세 가지 결과

1 영양실조, 내분비 장애, 여드름이 나거나 피부가 좋지 않습니다.

영양실조는 심장 박동과 같은 심장 질환을 일으키고, 그 다음에는 심장 박동이 빨라진다. (윌리엄 셰익스피어, 영양실조, 영양실조, 영양실조, 영양실조, 영양실조) 。 다이어트 후에 많이 튕겨요.

다이어트는 신진대사를 늦추고, 살을 찌우고, 키에 영향을 줄 수 있다.

끈기와 끈기는 다이어트 성공의 비결이다. 끈기가 승리라는 것을 기억하라. 전제는 나의 식단을 진지하게 보고 음식에 칼로리 섭취를 줄이는 것이다. 적게 먹는 것은 먹지 않는 것이 아니다.

누가 누구를 두려워하는가? 전용, 표절은 조사될 것이다.