남자 친구는 자신의 몸을 사랑해야 한다. 결국 남자는 한 가정의 기둥이기 때문에 남자의 건강은 여전히 중요하다. 생활에는 많은 차가 있고, 차마다 영양가가 다르다. 남자가 어떤 양생차를 마시는지 아세요? 남자 친구가 건강을 위해 먹는 음식은 무엇입니까?

1, 양생차 어떻게 마셔요

1, 서양삼차

서양삼은 슬라이스 2g, 백차 3g, 끓인 물에 담갔다. 남자 친구가 차를 마신 지 하루 만에 서양삼을 씹어 먹으면 신장 보기, 장수, 폐기침, 생진 갈증 해소, 고정안신의 효능이 있어 심계항진, 불면증, 심쿵 완화 등의 불편함을 완화시킬 수 있다.

2, 검은 곰팡이 대추 차

검은 목이버섯 30g, 대추는 20 개, 찻잎 1 0g, 물튀김, 매일1회, 7 일간 연복합니다. 남자 친구가 중익기를 보충하는 데 도움이 되는 효능은 부정맥, 손발 발열, 심장 두근거림 흉민 등에 적용된다.

3. 은이인삼차

인삼 20g, 실버 10g, 빙당 적당량. 은이를 미지근한 물에 담가 인삼과 함께 물을 넣고 끓여 은기가 익으면 약간의 얼음설탕을 넣는다. 이 차는 남성 친구들이 마음을 안정시키고 기혈을 보충하고 과민 증상을 개선하는 데 도움이 된다.

2. 여름 남성 건강식품

1 .. 호박

많은 남자들이 호박을 아주 좋아한다. 호박은 맛이 부드럽고 찹쌀하다. 호박은 위를 잘 가꾸는 효과가 있다. 그것은 탄수화물과 펙틴이 풍부하여 위를 자극으로부터 보호할 수 있다. 그것은 매우 부드럽고 쉽게 흡수되는 식이섬유를 함유하고 있다. 호박죽, 볶은 호박, 찐 호박은 모두 많은 가정식탁에서 흔히 볼 수 있는 위장식품이다. 혈당이 높은 사람은 찜호박을 먹을 수 있다. 매 끼니마다 딱 한 조각씩 먹는 것이 좋다.

2. 콩

일주일에 네 번 콩, 완두콩, 렌즈콩의 혼합물을 먹으면 남성이 심장병에 걸릴 위험을 22% 낮출 수 있다.

3. 레몬

레몬 한 개는 한 사람이 매일 필요로 하는 비타민 C 를 만족시킬 수 있다. 레몬에 함유된 감귤류 플라보노이드는 암세포의 성장을 억제한다. 녹차를 마실 때 레몬 한 조각을 넣으면 항산화제의 흡수율이 80% 높아진다.

4. 브로콜리

중간 크기의 브로콜리는 남성의 비타민 K 와 비타민 C 에 대한 하루 수요를 충족시킬 수 있으며, 암 예방 건강 효과도 있다.

5. 다크 초콜릿

하루에 초콜릿 7 그램은 혈압을 낮출 수 있다. 초콜릿에 함유된 코코아는 플라보노이드 항산화제가 풍부해' 나쁜' 콜레스테롤을 낮추고' 좋은' 콜레스테롤을 증가시킬 수 있다.

6. 고구마

고구마 한 개에 약 60 마이크로그램의 엽산이 함유되어 있다. 또한 저항성 전분을 함유하고 있어 지방 대사를 가속화할 수 있다.

7. 연어

오메가-3 지방산이 풍부하여 우울증, 심장병, 암에 저항할 수 있다. 85 그램의 연어에 함유된 비타민 B3 는 사람들의 일상적인 수요의 50% 를 충족시킬 수 있다.

8. 호두

견과류 중 오메가-3 지방산 함량이 가장 높은 음식입니다. 호두에 들어 있는 멜라토닌도 수면을 조절할 수 있다.

9. 마늘

대장균을 포함한 다양한 세균을 억제할 수 있다. 마늘은 으깨서 먹는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 가장 많은 알리신이 방출된다.

10. 시금치

잎황소와 옥수수황질을 함유하고 있으며, 눈을 보호하는 두 가지 영양소가 함유되어 있다. 시금치가 항암작용을 하는 모든 과일과 채소 중 상위권에 있는 것으로 밝혀졌다.

3. 겨울 난방 보건차

1, 홍차: 독감 예방

홍차, 감온은 인체의 양기를 자양할 수 있다. 홍차는 단백질과 당분이 풍부해 몸을 보양하고, 장양은 따뜻하고, 인체의 내한성을 높이고, 소화를 돕고, 기름기를 제거한다. 홍차를 마시면 뼈를 튼튼하게 할 수 있다. 매일 홍차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 홍차에 레몬을 넣으면 장골 효과가 더 강해진다. 홍차를 우려낼 때는 방금 끓인 물로 거품을 내고, 향을 넣지 않도록 뚜껑을 덮어야 한다.

2, 녹차: 정신을 차리는 것에 질려합니다.

겨울에는 기후가 건조해서 사람들이 기름지고 매운 음식을 즐겨 먹기 때문에 화가 치밀어 많은 사람들을 괴롭히는 건강 문제가 된다. 이때 녹차에 도움을 청할 수 있다. 또 녹차에는 강력한 항산화제 카테페놀과 비타민 C 가 함유되어 있어 체내 자유기뿐만 아니라 부신피질에 스트레스에 대항하는 호르몬을 분비할 수 있다. 물론 녹차에 함유된 소량의 카페인도 중추신경을 자극하고 정신을 진작시킬 수 있다. 수면에 영향을 주지 않도록 낮에 마시는 것이 좋다.

3, 꽃 차: 우울증 억제

화차는 재스민차, 목련차, 계화차, 장미차를 포함한다. 일반적으로 화차는 간담과 팔다리를 보양하고 경락을 소통시킬 수 있다. 예를 들어 재스민차는 더위를 식히고, 비장을 튼튼하게 해주고, 이질을 치료하고 위통을 예방하는 데 좋은 효과가 있다. 금은화차는 열을 식히고 해독하고, 정신을 차리고 갈증을 가라앉히고, 인후종통에 이상적인 효능이 있으며, 유행성 감기 예방에도 좋은 효과가 있다. 계화차는 온중 산한, 따뜻한 위 통증 완화, 가래 거취 작용을 하여 거식, 가래, 기침천식, 치질, 이질, 폐경 복통에 어느 정도 효능이 있다. 겨울철에는 여성이 갱년기 전후와 생리기간이 우울하고 초조하고 불안하기 쉽다. 화차를 마시는 방법으로 우울증을 없애야 한다.

구기자차: 간명목을 기르다

구기자에는 베타 카로틴, 비타민 B 1, 비타민 C, 칼슘, 철분이 풍부하게 함유되어 있어 간 신장과 명목 작용을 한다. 단맛 때문에 차를 우려내거나 건포도처럼 간식으로 먹으면 컴퓨터 일족에게 도움이 된다.

5, 대추 차: 체력 강화

대추는 체질과 근육력을 강화하는 작용을 한다. 고리인산 아데노신이 함유되어 있어 관상동맥을 확장하고 심근수축력을 높이며 산사나무 등의 성분을 함유하고 있어 암을 억제하는 역할을 한다. 대추당, 대추당, 유기산, 단백질, 비타민 A, B, C, 성평, 맛감올은 비위를 보충하여 비위를 약하게 한다. 대추는 당분이 높고 생산량이 많아 겨울에 먹기에 특히 적합하다.

6, 계수 나무 씨앗 차: 열 완하제

결명자는 청열명목, 뇌수, 평간익기, 익근의 작용을 한다. 변비를 하는 사람도 식후에 마실 수 있어 변비 치료에 효과적이다.

보이차: 손발이 차갑다

보이차는 온화한 차에 속하며 소화관, 특히 위에 문제가 있어 위를 가꾸는 역할을 한다. 겨울에는 기온이 비교적 춥습니다. 특히 여자들은 손발이 차갑을 수 있습니다. 특히 이 분리체가 추운 사람들에게 적합합니다.

보건차는 효능이 풍부해 여성에게 더 좋다. 겨울이 오니, 아름다움을 사랑하는 너에게 생차를 많이 마시라고 건의해!