아이를 낳고 뱃살을 빼려면 1 시부터 시작해야 한다. 이 기사에서는 임산부가 위장을 줄이는 데 도움이되는 세 가지 방법을 소개합니다.

정확한 앉은 자세

앉아 있을 때 엉덩이를 모두 의자에 앉지 마라. 너는 반좌하면서 허리를 접고 복부를 곧게 펴야 한다. 이렇게 하면 복부의 지방이 줄어든다. 밥을 먹자마자 눕지 말고 밥을 먹고 많이 돌아다니지 않도록 각별히 주의해라.

거즈 붕대가 복부에 감겨 있다

의료용 거즈 붕대, 순면 소재, 통기성이 좋아 피부에 자극이 없습니다. 복부 주위를 돌면 산후 자궁 재활에 도움이 될 뿐만 아니라 이완된 근육을 수축시키는 데도 도움이 된다.

♀-응? 요가를 연습하다

다리를 구부리고 배를 접는 동작을 연습할 수 있다. 구체적인 방법은 요가 매트 위에 평평하게 누워 상체를 움직이지 않고 양손을 몸의 양쪽에 얹은 다음 두 다리를 구부리는 것이다. 다리가 팔다리와 90 도가 되면 천천히 다리를 쭉 내리되 지면에 닿지 마세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다리명언) 복부로 발을 제어하다. 한 번에 15 를 하고 중간 휴식을 취하면 배를 효과적으로 줄일 수 있다.