토마토에는 사과산, 구연산 등 유기산이 많이 함유되어 있어 비타민 C 를 파괴로부터 보호할 뿐만 아니라 혈관을 부드럽게 해 칼슘, 철의 흡수를 촉진한다. 그래서 많은 사람들이 토마토로 고기를 볶는 것을 좋아한다. 토마토고기볶음의 구체적인 방법을 살펴보겠습니다.

토마토고기볶음에 필요한 재료를 준비하다.

조미료

토마토

둘；이；2

생선 필레

250 그램

조미료

기름

적당량

콩

두 숟가락

옥수수 전분

적당량

닭고기가루

적당량

설탕

적당량

깨끗한 물

적당량

토마토에 고기를 볶으려면

1. 재료: 토마토, 등심, 간장.

2. 안심을 깨끗이 씻어 그릇에 썰어 넣는다.

3. 정선간장 2 큰술을 붓고 잘 섞는다. 옥수수 가루, 설탕, 계분, 물을 넣고 잘 섞는다.

4. 약 30 분 정도 절여주세요

5. 핫 오일 팬

6. 절인 안심을 넣는다

7. 익힐 때까지 볶는다.

8. 토마토를 넣고 잘 섞는다.

9. 설탕을 넣어 간을 맞추다

10. 닫고 채웁니다

토마토의 영양가

토마토에는 사과산, 구연산 등 유기산이 많이 함유되어 있어 비타민 C 를 파괴로부터 보호할 수 있을 뿐만 아니라 혈관을 부드럽게 하고 칼슘, 철의 흡수를 촉진하며 위액이 지방과 단백질을 소화하는 데 도움이 된다.

위액이 지방을 소화하도록 도와주다. 토마토에는 설탕, 비타민 C, B 1, B2, 당근, 단백질, 풍부한 인과 칼슘이 함유되어 있다. 비타민 C 함량이 높아 사과의 2.5 배, 수박의 10 배입니다. 성인이 하루에 토마토 300 그램을 먹으면 인체가 매일 비타민과 미네랄에 대한 수요를 충족시킬 수 있다. 토마토에는 리코펜도 들어 있어 세균을 억제할 수 있다.

토마토는 채식의 주요 채소와 과일로 여러 가지 요리 방식이 있다. 다음 6 가지 방법을 제외하고 모두 볶음, 무침, 수프, 삶은, 찜, 토마토 두부와 계란탕, 설탕무침 토마토, 토마토, 야채 수프에 적합하다. 가장 많이 쓰이는 것은 케첩으로 장기적으로 저장하고 먹을 수 있다. 그러나 토마토성 추위로 몸이 약한 여성은 먹거나 생리기 감기나 감기에 걸리지 않아야 한다.

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