속담에' 자기 전에 발을 씻으면 보약을 먹는 게 낫다' 는 말이 있다 하루 고생한 후 잠자리에 들기 전에 발을 씻을 수 있다면 피로를 풀 수 있다. 또한 잠자리에 들기 전에 발을 씻는 것이 우리의 건강에 좋다. 구체적으로 어떤 이점이 있습니까? 장점 중 하나는 우리의 수면에 특히 도움이 된다는 것이다. 왜요 왜 그런지 보자!

우선 뜨거운 물로 발을 씻는 것은 아이로 발의 혈을 훈증하는 것과 같다. 혈액순환을 촉진하고, 양기를 키우고, 경락을 소통시키고, 근골을 튼튼하게 하여 피로를 없애고, 정신을 안정시키고, 수면을 촉진하고, 몸을 건강하게 하는 효과를 얻을 수 있다. 뜨거운 물로 발을 씻으면 중추신경계에 가벼운 자극을 주고 대뇌피질이 가능한 한 빨리 억제 상태로 들어가 야간 수면을 촉진할 수 있다. -응?

둘째, 뜨거운 물로 발을 씻고, 수온으로 신경 말단 수용기를 자극하여 체내 각 기관 조직의 기능을 조절하고, 신체 기관의 조화에 유리하다. 사람의 발은 심장에서 멀리 떨어져 있어 사지의 가장자리에 속하며 혈액순환이 좋지 않고 발의 표면 지방층이 얇고 보온 기능도 좋지 않아 온도가 일반적으로 낮다. 뜨거운 물로 발을 담그면 혈액순환을 촉진하고, 신진대사를 가속화하고, 국부근산 축적을 줄이고, 피로를 완화하고, 근육통을 예방할 수 있다.

마지막으로 발을 씻는 가장 좋은 시간은 15 분 정도입니다. 너무 짧아서 효과가 없고, 너무 길어서 물을 식힐 수 없고, 수온은 섭씨 40-50 도로 조절해야 합니다. 이 온도의 수온은 비교적 높아서 두 발이 모두 견딜 수 있다. 발을 씻을 때 손으로 발바닥을 마사지하고, 국부가 빨개질 때까지 계속 문지르거나, 발을 서로 마찰할 수 있다. 마사지는 반드시 느리고, 일관되어야 하며, 가볍고, 무겁고, 적당해야 한다. 아이 예, 소금, 식초, 생강 등. 발을 씻고, 혈액순환을 촉진하고, 마음을 진정시키고, 고민을 풀고, 최면에 안면할 수도 있다.