남성의 하위 건강 표현과 증상은 현재 매우 흔하기 때문에 우리 중 누구도 무시할 수 없다. 그 이유는 우리가 건강하기 때문입니다. 우리는 다른 일을 할 정력이 있지만, 하위 건강은 모든 연령대의 사람들에게 존재합니다. 다음은 남성의 하위 건강 표현과 증상이다.

남성의 하위 건강 성과와 증상은 1 1, 맥주 배,' 삼고' 가 갈수록 심각해지고 있다.

거리를 걸으면 맥주 뱃속의 남자가 점점 많아지고, 많은 젊은이들이 일찍 임신하고 있다. 남성의 정상적인 생활과 운동에 불편을 주는 것 외에도 나이가 들면서 비만 남성은 지방간, 고혈압, 고지혈증 등의 질병에 더 취약하다. 그중' 삼고' 질병은 이런 비만자를 가장 쉽게 발견할 수 있다.

건강하고 양질의 만년 생활을 하려면 맥주 배를 쭈그러뜨려야 한다. 적당한 식단, 설탕, 전분, 동물지방 등을 적게 먹는다. , 7 점 배부르게 먹고 저녁 8 시 이후에는 주식금지입니다.

또한 달리기, 등산, 자전거 타기, 수영과 같은 신체 운동에 더 많이 참여해야 합니다. 평소 흉복식 호흡법을 시도해 볼 수 있다. 등을 꼿꼿하게 펴고, 복부를 접는 동안 코를 통해 천천히 숨을 들이쉬고, 가슴이 팽창하는 것을 느끼고, 약 1 ~ 3 초 정도 유지하고, 입을 통해 천천히 토해 낼 수 있다. 이 동작은 버스에 서 있든 의자에 앉아 있든 자주 연습할 수 있다.

안드로겐 부족은 갱년기 문제에 직면 해 있습니다.

보통 45 세 이후 남성은 중년에서 노년까지의 과도기, 즉' 갱년기' 에 처해 있다. 이때 남성은 골다공증, 체력 부족, 성기능 저하, 졸음이 잦다.

안드로겐 부분 부족은 남성 갱년기 증후군의 중요한 원인이다. 호르몬 수준의 변화, 많은 관련 질병, 환경 등과 같은 다른 요인들은 모두 남성 갱년기 증후군의 발생과 관련이 있다. 전문가들에 따르면 폐경 후 남성의 10% 정도만이 자발적으로 진료소에 가고, 또 일부 살금살금 건강품을 사서 자신을 조절한다.

아연은 안드로겐 합성의 필수품으로 일일 섭취량은 18.7 mg 여야 한다. 남자의 미각이 떨어지면 코가 기름지고, 빨갛고, 껍질이 벗겨지면 아연 결핍을 나타낼 수 있다. 아연이 풍부한 음식은 우선 조개, 조개, 굴, 조개 등 조개류로 아연이 많이 함유되어 있다.

3, 출산 능력 감소, 행복 할인.

현재 남성 불임 환자가 갈수록 많아지고 있다. 남성 불임 인구가 30-35 세와 40-50 대 두 연령대에 집중되어 있는 것으로 나타났다. 40-50 대 남성의 불임 치료에는 엘리트 인사의 이혼과 같은 여러 가지 사회적 요인이 있다. 현재 출산율 하락의 원인은 매우 복잡하다. 용접, 강한 전자기 방사선, 인테리어, 페인트, 고온에서 자주 일해야 하는 사람들은 불임의 위험이 상대적으로 높다는 연구결과가 나왔다. 동시에 당뇨병, 우울증, 고지혈증, 외상, 수술, 흡연, 음주 등의 나쁜 습관은 모두 출산에 영향을 미친다.

출산능력이 떨어지는 것은 좋지 않은 생활습관 외에 남성성병에 걸릴 수도 있다. 이를 위해 남성은 먼저 담배를 피우지 않고, 술을 마시지 않고, 사우나에 빠지지 않고, 스키니와 청바지를 자주 입지 않는 등 건강한 생활 방식을 가져야 한다. 둘째, 과일과 채소를 많이 먹으면 음식에 비타민과 항산화제가 풍부하게 함유되어 있다. 남성과 질병으로 인한 남성 불임 문제라면, 제때에 정규병원에 가서 치료해야 한다.

4. 불량한 생활로 인한 까까머리

탈모 문제는 크지 않지만 매일 거울을 보면서 편합니까? 관련 자료에 따르면 30 대 이상 남성의 70% 이상이 왜 머리카락이 빠졌는지 알 수 없다. 10% 는 기름 분비가 너무 많다고 생각합니다. 10% 는 유전이라고 생각합니다. 10% 는 피곤하다고 생각합니다. 전문가들에 따르면 장시간 인터넷 접속, 수면질 저하, 잦은 흡연 등 건강에 좋지 않은 생활방식이 탈모의 주요 요인이 되고 있다.

생활 중에 비타민 D 보충에 주의하면 탈모 예방에 도움이 된다. 햇빛에 10- 15 분을 쬐면 몸에 비타민 D 를 생성하는 데 도움이 되고, 머리를 자주 빗으면 혈액순환을 촉진시켜 대머리와 비듬을 예방할 수 있다. 탈모를 하는 사람은 생수를 많이 마시거나 야채를 많이 먹고 철분이 풍부한 음식을 먹어야 한다. 살코기, 계란, 시금치, 배추, 셀러리, 과일 등이 모두 최고의 식이요법식품이다.

남성의 하위 건강 표현과 증상 2. 남성 하위 건강 표현?

남성이 하위 건강 상태에 있을 경우 가장 두드러진 특징은 눈이 빨개진 남성도 다크서클을 일으킬 수 있다는 점이다. 이는 장기 피로나 수면 중 안절부절못하기 때문일 수도 있다. 많은 남성들이 땀을 흘릴 수 있다.

어떤 남성은 하위 건강 상태에 있으면 짜증이 나고, 어떤 남성은 성질이 급하고, 하위 건강 상태에 있는 환자는 더욱 현기증이 날 수 있으므로 중시를 불러일으켜야 하며, 음식을 통해 완화할 수 있다.

남성이 하위 건강 상태에 있다면, 가장 뚜렷한 특징은 허리와 등이 아픈 현상인데, 이것도 보편적인 현상이다. 장기간의 피로로 근육통도 생길 수 있으므로 적당한 운동을 하고 매운 음식을 적게 먹어야 한다.

주의할 사항

하위 건강은 흔히 볼 수 있는 상황이니 평소에 합리적인 음식에 주의해야 한다. 단백질이 많아지면 미네랄과 비타민이 많은 음식을 많이 먹으면 효과적으로 완화된다. 평소에 좋은 생활과 식습관이 있어야 한다.

하위 건강은 매우 모호한 개념이다. 남성의 하위 건강 상태는 주로 신장결핍, 불면증, 꿈, 잦은 감기, 정신 위축, 식욕부진, 전신무기력, 신체 무상통 등이 있다. 이들은 모두 흔히 볼 수 있는 하위 건강이다.

하위 건강을 개선하려면 다방면으로 시작하여 건강한 생활 식습관을 기르고 즐거운 마음을 유지하며 체육 단련을 적절히 늘리는 동시에 영양관리에 주의하고 신체에 필요한 각종 비타민을 제때 보충해야 한다. 불규칙한 식습관을 가진 남성은 무지개 병 등 다차원 알약을 잘 복용하는 것을 고려해 22 가지 영양소가 풍부해 하위 건강 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.

남성의 하위 건강 표현과 증상 3 1, 상체 길이

일부 운동선수들에게는 다리가 짧으면 중심이 낮고 변화도 빠르다. 예를 들면 NBA 스타 아이버슨, 스톡턴 등이 있다. 하지만 영국 웨일스인 25 12 명에 대한 15 년 이상의 추적 연구에 따르면 이 체형의 사람들은 심장병에 걸릴 확률이 매우 높다. 그러나 상체가 같다면, 특히 다리가1.3cm 짧으면 관심병에 걸릴 위험이 10% 증가합니다.

2. 허리둘레가 엉덩이 둘레보다 큽니다

허리 둘레가 엉덩이 둘레보다 큰 것도 남성의 하위 건강 표현이다. 남성에게 이것은 이중 건강 위험을 의미한다.

우선 사과형 몸매는 배형 몸매보다 심장병에 걸릴 위험이 높다.

둘째, 산타클로스 같은 큰 배는 제 2 형 당뇨병의 주요 상징이다. 전문가들은 복부 지방이 자연적으로 발생하는 인슐린의 효능을 약화시킬 수 있다고 말한다.

3. 수직 깊은 주름

일부 연구에 따르면 귓불에 주름이 있는 사람은 심장병에 걸릴 위험이 더 높다. 미국 의학지 (American Medical Journal) 에 발표된 한 연구에 따르면 귓불이 구겨질 때 심혈관 질환의 위험은 33%, 두 귓불이 모두 구겨질 때 심혈관 질환의 위험은 77% 증가한 것으로 나타났다.

각막 주위에 흰색 고리가 있습니다.

사실 이런 현상은 의학적으로' 각막 노인 고리' 라고 불린다. 보통 이런 현상은 30 ~ 40 대 남성에게 나타나고 콜레스테롤에 속하는 현상이다. 정상인에 비해 이런 사람의 콜레스테롤 수치가 훨씬 높다.

5, 정액이 노랗게 변한다

이것은 미량 원소 아연과 셀레늄 결핍의 결과이다. 전문가들은 해산물, 동물 간, 콩제품, 말린 과일 등을 많이 먹거나 아연, 셀레늄, 단백질이 풍부한 정제 옥지원을 과학적으로 보충하면 정액이 노랗게 변하는 상황을 개선할 수 있다고 말한다.