많은 사람들이 다이어트를 위해 오이를 즐겨 먹는다. 오이를 만드는 방법은 어떤 것이 있나요? 추천을 구하다! 오이는 수분 함량이 높고 지방과 당분이 낮은 채소이다. 다이어트를 하는 많은 친구들이 오이를 즐겨 먹는다. 하지만 오이는 아무리 좋아도 너무 많이 먹지 마라. 오이를 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 사이드 쇼 오이를 만드는 방법을 살펴 보겠습니다.

우선 새우가 오이를 볶습니다

싱싱한 새우는 바삭한 오이와 함께 미량 원소가 풍부하고 단백질 함량이 높고 포만감이 강하여 인체의 면역 기능을 향상시키고 체내의 당분을 지방으로 바꾸는 것을 억제하여 살을 빼는 사람에게 매우 좋다. 만들기 단계는 다음과 같습니다: 새우 컷 백, 오이 컷 딩, 새우, 오이 삶은, 데친 물, 생강, 마늘을 냄비에 넣고 볶아 1 분 동안 재료를 넣고 소금, 닭고기를 볶습니다.

둘째, 오이달걀볶음

오이와 계란은 음식선에서 상당히 다이어트를 하는 재료이므로 먹어도 살이 찌지 않아 지방 소비와 디톡스를 가속화할 수 있다. 먼저 오이를 깨끗이 씻어 두껍게 썰고, 계란은 흩어져서 준비한다. 솥에 기름이 거의 없다. 계란을 삶아서 넣고 오이를 붓고 살짝 볶아서 부드러워질 때까지 볶는다. 간장과 소금을 넣고 잘 볶아 소금의 맛을 맛보세요. 괜찮아요. 간단하고 맛있는 오이달걀볶음이 시원하고 맛있다.

셋째, 절인 오이

피클은 소화를 촉진할 뿐만 아니라 급수의 왕이기도 하다. 오이는 잘게 썰고 1 숟가락 백초, 설탕, 소금을 넣고 30 분 동안 골고루 절인 후 맑은 물로 두 번 씻어서 물기를 빼줍니다. 고춧가루, 생강, 마늘, 간장, 식초, 설탕, 후추, 말린 고추를 그릇에 넣고 뜨거운 기름을 붓고 잘 섞는다. 마지막으로 양념장을 오이에 붓고 골고루 섞어서 냉장고에 넣어 2 시간 동안 냉장 보관하면 꺼내면 먹을 수 있다.

넷째, 오이무침

오이무침은 가장 간단한 제작 방법으로 소화와 이뇨에 도움이 되며 다이어트 중 먹기에 적합하다. 오이 슬라이스, 소금 절인 물 한 숟가락 추가, 청소; 쌀매운과 마늘쪽, 간장 한 숟가락, 백식초 세 숟가락, 설탕 한 숟가락을 넣고 뜨거운 기름을 붓고 골고루 섞으면 먹을 수 있다.

동사 (verb 의 약어) 탕수오이

탕수오이는 식욕을 자극할 뿐만 아니라 다이어트 효과도 좋다. 먼저 주스를 섞는다: 1 고춧가루 큰 숟가락과 1 마늘 큰 숟가락과 1 큰 숟가락 참깨와 파꽃, 뜨거운 기름, 간장 3 큰술, 식초 2 큰술, 설탕 2 큰술, 소금 적당량, 소금 2 큰술 마지막으로 오이를 깨끗이 씻고, 칼로 잘게 썰고, 양념장을 붓고, 고수단을 넣고 잘 섞는다.

여섯째, 오이 혼합 곰팡이

오이무침목이버섯은 다이어트, 강장강양, 양혈, 균형 영양의 효과를 얻을 수 있다. 목이버섯은 미리 머리를 담그고, 작은 꽃은 깨끗이 씻어서 찢고, 계란은 흩어지고, 오이는 슬라이스한다. 냄비에 기름을 데우고 계란액을 넣으면 달걀액이 굳기 시작한 후 볶아 계란을 볶아 준비한다. 뜨거운 기름에 양파와 마늘을 볶고, 오이조각과 목이버섯을 생으로 볶고, 간장 한 숟가락과 굴 소스 한 숟가락을 넣고 잘 섞고, 계란 스크램블을 계속하고, 꺼내기 전에 소금 한 숟가락과 소금 한 숟가락을 넣는다.

많은 사람들이 다이어트를 위해 오이를 즐겨 먹는다. 오이를 만드는 방법은 어떤 것이 있나요? 변쇼가 나누는 오이 제작 방법입니다. 그밖의 무엇을 당신은 아는가? 코멘트를 남기는 것을 잊지 마십시오.