나는 아직 살이 빠지지 않았지만 다이어트라는 주제에 대해 말할 자격이 있다고 생각한다. 당초 나는 120+ 였고, 지금은 100 입니다. 이 과정은 때때로 생각만 해도 매우 고통스럽다.

우선, 너는 매일 일찍 일어나 운동을 할 수 있다. 아침 달리기는 좋은 선택이다. 이 방법은 너를 단번에 10 근씩 날씬하게 하지 않고, 단지 너에게 시각적으로 10 근의 효과를 줄 뿐이다. 날씬하지는 않지만 더 날씬해 보일 거예요. 이 방법은 개인 테스트를 통과하는 것이 효과적이다.

둘째, 매일 아침 식사가 정상이고, 점심 전에 물 한 잔을 마시고 1-2 과일을 먹는 것이 좋습니다 (바나나와 사과는 모두 좋은 선택입니다). 물론 점심 대신 쓸 수 있다면 더 좋을 것이다.

배고프다는 전제하에, 나는 보통 겨울 점심 전에 과일을 넣고, 여름에는 점심과 간식 대신 직접 과일을 넣는다. 저녁 식사 시간은 사실 매우 중요하다. 잠자리에 들기 전에 저녁을 충분히 소화할 수 있도록 5 시에서 6 시 사이에 식사하는 것이 좋습니다.

또한 수면도 중요합니다. 수면부족도 부을 수 있으니 충분한 수면을 유지해야 합니다. 피부를 자양하고 살을 뺄 수 있습니다!

마지막으로 가장 아름다운 신부가 되시길 바랍니다.