거의 모든 여자들이 단 음식의 유혹을 피할 수 없다. 사실 자세히 생각해 보세요. 생활에 디저트가 없다면 많은 즐거움을 잃지 않을까요? 따라서 단 음식이 여성에게 이렇게 큰 유혹을 느끼는 것도 이해할 수 있다. 그러나, 이것은 다이어트를 원하는 많은 여성들을 걱정하게 한다. 단 음식은 다이어트의 대적이다. 그럼 살을 빼는 여성에게 단 음식에만 작별을 고하는 건 아닐까요?

걱정하지 마라, 너는 그들에게 작별인사를 할 필요가 없고, 살을 빼는 동안에도 단 음식과 작별인사를 할 필요가 없다. 단 음식을 먹어도 다이어트 중 임무와 성적에 영향을 주지 않는다. 어떤 단 음식은 달콤하지만 열량과 당분은 모두 낮기 때문에 안심하고 먹을 수 있다. 예를 들어 젤리와 일본식 디저트는 모두 열량이 낮고 지방 함량이 비교적 낮은 간식이다. 어떤 것은 달콤하지만 지방 함량이 너무 높은 편은 아니므로 안심하고 드실 수 있습니다. 이런 간식을 먹을 때는 냉차를 첨가하는 것이 좋다. 지방청장을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 간식의 식감도 개선할 수 있다. 그러나 일부 단 음식은 열량이 높기 때문에 살을 빼는 동안 반드시 이런 단 음식을 먹지 않도록 주의해야 한다. 견과류 간식, 과자 등. , 열량이 높으면 몸을 살찌기 쉽다.

여기에 칼로리가 낮은 사탕을 추천해 주면 입맛을 만족시킬 수 있다. 너를 뚱뚱하게 만들지 않을 거야.

콜로이드가 풍부한 디저트

저당, 젤리 등. 모든 사탕은 콜로이드가 풍부하다.

(2) 채소봉

셀러리, 당근, 오이와 같은 것들이죠.

(3) 소다 과자와 냉차에 설탕을 넣지 않는다.

재스민차, 국화차, 장미차처럼요.

또한 많은 과과는 단 음식의 대체품이다. 과과를 디저트로 만들면 입에도 좋다. 이것은 건강에도 좋다. 예를 들어 과과에 꿀을 떨어뜨리거나 좋아하는 장과, 딸기, 블루베리 세 가지를 고르세요. 물속에서 반쯤 삶아 식히고, 다른 반쪽의 과일을 넣고 저어주고, 좋아하는 바닐라 아이스크림 한 숟가락을 넣는다. 이런 단 음식은 맛있어요. 칼로리를 너무 많이 섭취하지 않게 안심하고 드세요.

또 단 음식을 먹고 싶어도 살이 찌지 않고 먹는 시간에도 주의해야 한다.

(1) 식사 전에 단 음식을 먹어요

식사 전에 단 음식을 먹으면 식욕을 만족시킬 수 있을 뿐만 아니라 저녁 섭취량도 효과적으로 조절할 수 있다. 일반적으로 단 음식을 먹으면 인체의 혈당 농도가 높아져 배고픔의 발생을 억제한다. 배고프지 않으면 당연히 적게 먹는다.

(2) 아이스크림을 먹고 싶을 때 식물성 지방 아이스크림을 선택하세요.

식물지방 아이스크림의 맛은 일반 아이스크림과 별반 다르지 않지만, 그 열량은 일반 아이스크림의 절반 이하이며, 식물지방은 동물지방처럼 심혈관 부담을 증가시키지 않기 때문에 아이스크림을 먹고 싶을 때 식물지방을 하나 사면 된다.