카누는 어떤 장비가 필요합니까?

카약은 스피드 지구력 프로그램이다. 카약 운동에 자주 참여하면 인체의 심혈관 시스템과 호흡기 기능을 효과적으로 향상시키고 전신 근육의 힘과 지구력을 발전시킬 수 있다. 탐사, 측정, 정찰, 여행에도 사용할 수 있으며, 어느 정도의 실용적 가치를 가지고 있다. 그럼 카약은 어떤 장비가 필요할까요? 흔히 볼 수 있는 구명조끼, 카약, 노, 노손잡이, 노줄, 조정복 등이 있습니다. 한번 봅시다!

카누는 어떤 장비가 필요합니까?

1, 보트 타기 장비

구명조끼, 카약, 카약 구성 (구명 액세서리 구성), 노, 노손잡이, 노로프, 노복, 헬멧, 스포츠 선글라스, 보트 부츠, 무릎 보호대, 수납백, 방수 휴대폰, 방수 카메라, 호루라기, 개인 음식과 식수 준비, 예비

2. 팀 장비

대기 패들, 방수 가방, 구조 도구 (스트로크 환경에 따라 다름) 는 거품이나 부풀린 부구를 지탱하는 패들, 밧줄 던지기, 펌프 등이다.

카누 기술

첫째, 일부 표준 카약 노면의 노면은 일정한 라디안을 가지고 있으며, 바로 이 라디안이 수면에서 생기는 추진력으로 카누가 전진할 수 있게 해 주며, 전체 카누의 동력원이라고 할 수 있다. 노에는 양면이 있고, 오목한 면은 힘면이라고 하며, 추력을 발생시키는 면이고, 다른 쪽은 뒷면이라고 합니다. 많은 카누의 노들은 모두 약간 비대칭적이다. 그래야만 물 속에 있을 수 있기 때문이다.

둘째, 두 손 사이의 거리를 잘 파악해야 한다. 대략 팔꿈치 사이의 거리와 같다. 노를 저을 때 우리는 이 거리를 적절히 조정할 수 있다. 거리가 조정되면 우리가 노를 젓는 것도 훨씬 수월할 것이다. 만약 우리가 카누의 속도를 높이고 싶다면, 우리는 거리를 조금 늘릴 수 있다. 반대로, 우리가 더 긴 시간이나 더 먼 거리를 긋고 싶다면, 이 거리를 적당히 줄일 수 있다.

사실, 일부 프로 패들 위에는 각도 차이가 있습니다. 헬리콥터의 프로펠러와 약간 비슷합니다. 이렇게 하는 목적은 수면의 노잎에 대한 공기의 저항을 줄이는 데 도움이 되는 것이다. 그래서 우리는 노를 잡는 손을 노손잡이에 고정시켜야 하며, 노를 젓는 과정에서 큰 변화가 있어서는 안 된다. 손은 노의 운동 각도를 조절하는 데 사용되기 때문에 각도가 너무 많이 변하면 안 되고, 양손으로 노를 잡는 것도 너무 힘을 주어서는 안 된다. 그렇지 않으면 손이 피로해지기 쉽다.

카누에 주의하다

1, 수영이 기본이다.

카누에 참가하여 수영을 하려면 이미 기초훈련을 받은 것이 가장 좋다. 혼자 놀지 마라, 어떤 사람은 함께 있는 것이 더 안전하다. 자외선 차단제를 챙겨 수영복, 수영복, 수영복, 차양모, 구명조끼, 수상 활동에 적합한 전용 헬멧을 착용하고 예비 옷을 챙겨라. 낯선 수역에 가지 마라. 어떤 수역은 얕아 보이지만, 암류나 소용돌이가 있을 수 있기 때문이다.

2. 노의 각도는 매우 중요합니다.

(1) 노를 잡다

노의 각도를 정확하게 파악하고 조정하는 것이 중요하다. 노를 잡는 각도는 90 도에 가까워야 한다. 초보자나 바람이 작을 때는 개인의 습관에 적합한 각도를 선택하면 된다.

② 패들

물을 젓을 때 노대를 잡고, 물을 젓을 때 허리 회전으로 팔을 움직이게 한다. 위아래로 흔들지 말고 무게 중심을 최대한 안정시켜 주세요. 사람이 배 안에서 노를 잡는 자세와 출발 자세는 긴장을 풀고, 어깨는 최대한 앞으로 뻗고, 너무 세게 힘을 주지 않도록 해야 한다. 너무 긴장하거나 상체가 긴장을 풀지 않으면 근육통을 일으키기 쉽다. 힘을 주는 자세나 각도가 틀리면 몸이 늘어나지 않아 근육 긴장 등의 운동 손상을 일으킬 수 있다. 허리 힘을 내고 직선 팔로 노를 당기는 것이 좋습니다.

초심자는 정수항목을 선택해야 합니다.

초보자는 정수에서 노를 젓는 것을 추천한다. 만성에서는 시내의 금나비호, 청산호, 판라오호, 효자강이 모두 훌륭한 운동장이다. 카약 운동을 선택할 수 있고, 운동과 여가를 결합하면 색다른 정취가 있다.