건물 주인은 운동 위주의 사람이기 때문에 맹목적으로 운동하지 마라. 운동은 근육을 점점 더 강조할 뿐 지방이 많은 비만자에게 적합하다. 건물 주인은 매번 운동을 한 후 근육 부위가 먼저 쑤시고, 연습할수록 강해지니, 다시는 맹목적으로 운동하지 말라는 것을 주로 알고 있다. 단련된 방법, 즉 집에서 직접 조작할 수 있는 간단한 방법 (예: 마사지, 긁기 등) 을 통해 뻣뻣한 근육을 이완시킬 수 있다. 예를 들어 1: 목욕 브러시를 준비합니다. 굴신씨는 10 원 정도 근육 부위를 닦아서 혈액순환을 촉진한다. 마른 몸의 5 분 동안 소비되는 열량은 조깅 30 분에 해당한다는 연구결과가 나왔다. 그런 다음 목욕을 하면 가능하면 목욕을 하는 것이 좋다. 모세혈관을 더 확장시켜 후속 수법과 다이어트 제품의 흡수에 도움이 된다. 그럼 다이어트 효과가 있는 에센셜 오일 한 병을 준비하는 게 좋을 것 같아요. 에센셜 오일은 순수 식물에서 추출되어 일반 슬리밍 크림 분자보다 작아 몸에 쉽게 흡수된다. 한동안 손으로 근육을 마사지하지 않아도 따뜻한 느낌이 든다. 보통 일주일 정도 효과를 보면 크기가 줄어든다. 예 2: 긁힌 판을 준비하고 허벅지 바깥쪽에 아로마 오일을 바르는 것이 한약담경의 위치다. 스크레이퍼로 아래에서 위로 골고루 힘껏 긁어주세요. 첫 번째 스크래치는 소비를 초래할 수 있다. 긁기 전에 며칠 쉬는 것을 잊지 마세요. 평소에 집에서 텔레비전을 볼 때 이 방법을 사용할 수 있다. 왜 담낭을 긁어야 합니까? 한의사가 이미 분명히 말했으니, 나는 더 이상 말하지 않겠다. 당신은 그것을 확인할 수 있습니다. 평소 일이 없으면 주먹으로 담낭을 두드리면 한 달 동안 버티면 뚜렷한 효과를 볼 수 있다. 줄자를 준비하고 일주일에 한 번 측정하세요. 놀랄 거야! 나는 네가 성공하기를 바란다.