지금은 동과가 판매하기에 좋은 계절이니 동과는 국을 끓이고 요리를 하는 데 쓸 수 있다. 동과의 실제 보건 작용도 크다. 그것은 인체 지방이 없고, 8 가지 미네랄 원소가 함유되어 있어 암을 예방하는 데 유리하다. 호박에는 칼륨의 함량이 상대적으로 낮기 때문에 임상적으로 동맥경화를 예방하고 다양한 질병을 치료할 수 있다. 여름에 동과를 먹으면 또 한 가지 좋은 점이 있다. 생활 속에서 더위를 식히는 작용이 있어 피부에 좋다. 동과를 자주 먹으면 노화를 늦추는 역할을 할 수 있다.

보라색 고구마에는 섬유질이 함유되어 있어 위장 연동을 촉진하고, 배설물에서 점액, 축적, 부패, 강력물질, 일부 암성 물질을 제거하고, 배변을 원활하게 유지하고, 소화 시스템의 생활환경을 개선하고, 위장병의 발생을 피하므로, 변변, 완하제 등의 효능도 있다.

감남 배꼽오렌지에는 대량의 비타민, 탄수화물, 영양물질 및 기타 미량 원소가 함유되어 있다. 감남 배꼽오렌지의 항산화 물질 함량이 매우 높아 항산화 작용이 매우 좋다. 장기간의 음식 유전은 인체 면역계에도 어느 정도 증강작용을 한다. 감남 배꼽오렌지의 수분 함량도 높아 피부의 윤기를 유지할 수 있어 애미 여성들에게 인기가 많다. 배꼽오렌지를 자주 먹으면 주름 제거, 노화 방지, 보혈익기 작용이 있다.

검은 토마토는 일명 보라색 토마토, 흑성녀로, 과일과 채소 분야의 일품이며 토마토 가문의 보물이다. 그것의 껍질과 과육이 검은색이기 때문에 붙여진 이름이다. 검은 토마토는 새콤달콤하고 적당하여 생식에 특히 적합하다. 검은 토마토는 영양이 풍부하다. 리코펜 비타민 C 등 항산화제는 붉은 토마토보다 10 배 높다. 안토시아닌이 함유되어 있어 여성에게 면역력 향상, 노화 지연, 항산화 미용, 음보호 신장, 미백 다이어트 등의 역할을 한다.

감은 식이 섬유가 풍부할 뿐만 아니라 천연 펙틴도 다량 함유되어 수용성 섬유에 속한다. 인체에 흡수된 후, 연지를 해독하여 장을 윤택하게 할 수 있다. 또 감은 체내 지질의 분해와 대사를 가속화하고 인체 내 쓰레기 축적을 줄일 수 있다. 사람들은 평소에 감을 많이 먹으면 해독 다이어트를 할 수 있다.