1, 연꽃은 보물이고, 가을연근은 가장 보배다. 입추 후 공기가 건조해서 사람들이 쉽게 흥분한다. 배, 사탕수수, 은귀, 국화, 오리고기, 토끼고기 등 가을건조를 없애기 위해 맑고 촉촉한 음식을 많이 먹어야 한다. , 여기서 연근이 우선이다. 연근은 식욕을 돋우고, 열을 맑게 하고, 건조하고, 갈증을 가라앉히고, 마음을 맑게 할 수 있다. 철분, 칼슘 등 미량 원소와 식물단백질, 비타민, 전분이 풍부하게 함유되어 있어 보혈익기 작용이 뚜렷하고 인체의 면역력도 강화된다. 연근의 식용 방법은' 생숙' 이다. 날것으로 먹는 과일로서 맛이 차갑고 폐에 들어온다. 찹쌀과 꿀을 함께 찌고, 가루가 부드럽고, 부드럽고, 찹쌀이 윤택해 가을의 맛있는 반찬이다. 그리고 영양이 풍부해서 비위가 약한 사람이 보양하는 데 적합하다. 그러나 한성체질에 주의해야 하는 사람은 먹는 것을 피해야 한다.

2, 무 아몬드 말린 생강 배, 효과적인 기침은 의사를 찾지 않습니다. 한의학 이론은 내장이 상응할 때 가을이 폐라고 생각한다. 입추는 자양분, 보양, 폐질환 치료에 가장 좋은 시기이다. 은, 백합, 돼지 폐, 감, 비파, 마름모 등이 있습니다. 그 중 계절에 가장 좋은 것은 아몬드다. 아몬드는 달콤한 아몬드와 쓴 아몬드로 나뉘는데, 달콤한 아몬드는 폐를 보양하는 효능이 더 있다. 본초강목' 은 아몬드의 세 가지 효능을 열거했다: 윤폐, 청산, 산결. 아몬드에는 단백질, 미량 원소, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 폐기침을 멎게 하고 장을 윤하게 하는 효능이 있어 마른기침 가래, 폐허구기침을 완화시키는 효과가 있다. 아몬드와 율무는 1: 5 의 비율로 함께 끓여 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다. 돼지 폐찜탕도 보양 완화 작용을 한다. 물론 구운 아몬드를 간식으로 먹을 수도 있습니다.

3, 아침 소금물, 저녁 꿀 수프. 가을에는 체내의' 은기' 를 지키는 것을 최우선 과제로 삼아야 한다. 미꾸라지, 참깨, 호두, 찹쌀, 우유, 땅콩, 신선한 참마, 은행 나무, 배, 대추 등 음침한 음식도 많이 있습니다. 그 중에서도 꿀이 가장 대표적이다. 한의사는 꿀이 음윤하고 윤폐가 허기를 보충하고, 윤장이 변통하고, 해독을 하고, 성질을 키우고, 즐겁게 하는 효능이 있다고 생각하여' 꽃 속의 정제' 라는 미칭을 가지고 있다. 꿀은 매우 좋은 에너지 보충제로 피로 해소에 큰 효과가 있다. 꿀은 미지근한 물에 직접 마시거나 갓 짜낸 주스와 섞어 마실 수 있다. 냉채는 토마토무침과 꿀을 넣어도 좋다. 꿀도 제철 과일과 섞어 먹을 수 있어 맛이 신선하다.