전통적인 연습 단계에 따르면 내공의 연습은 먼저 동공을 연습한 다음 정공을 연습하는 것이다. 먼저 운동을 연습하는 것은 운동을 통해 온몸을 여는 관건이다. 체내 가스의 운동을 촉진시킨다. 체내의 진기는 흐르는 물처럼 물의 통로에 따라 온몸에 분포되어 있다. 이 통로의 내부는 인체의 내장과 통하고, 외부는 인체의 사지, 뼈, 살가죽과 통하며, 이는 중의학 고대인들이 말한 경락이다. 최초의 수행은 기혈을 펼치고 경락을 소통시킨 다음 수행의 목적을 달성하는 것이다.

내부와 외부의 정제 방법은 차이가 있다. 외련은 주로 강근골이고, 내련은 주로 경락과 유조로 나뉜다. 내부 및 외부 안내 양식은 각 개인의 다른 링크 및 상태에 따라 특정 운동 안내 방법을 적용하는 동적 운동입니다.

모양은 한 사람의 체질이고, 정련은 심신을 바꾸는 과정이다. 정제자는 전문적인 단련을 통해 심신을 개선하여 원하는 목표를 달성하는 구체적인 방식이다. 이런 특정 수단을 우리는 이를 형성이라고 부른다.

안내는 형태를 정련하는 동시에 인체의 내면적 잠재력을 변화시켜 경락, 내장, 근골, 피부털 등의 부위를 단련 방법의 변화에 따라 개선시키는 것이다.

다양한 유형의 안내 모양 미세 조정이 있습니다. 대지도는 몸 주위의 12 경락의 운동, 8 경락의 기이한 경전을 가리킨다. 예를 들면 소주일, 대주일, 자오과궁, 음양오전, 주천역동, 하차역전 등이다. 모두 이런 부류에 속한다. 소지도는 각기 다른 수요에 따라 경락지도, 경험노트, 단맥 음양 경락을 전문적으로 한다.

지도의 본의는 내부 지도와 외부 지도의 차이이다. 내도는 자기 내도를 가리키고, 외도는 다른 사람에게 법을 시행하고, 다른 사람을 인도하는 것을 가리킨다. 일정한 기초가 있는 연습자는 지도하는 과정에서 경락을 바꿀 수 있다. 잘 훈련된 내공 고수들을 위한 것으로, 외기를 풀어주거나 허공을 쪼개는 등 고급 기술의 응용이다. 그것은 쿵푸의 정도에 더 달려 있다.

소규모 조형법은 고대 도교에서 기원한 것으로, 도교가 조국에 있는 일종의 보조 방법이다. 양식은 도교가 심신을 바꾸는 데 사용하는 특정한 물리치료 방법이다. 큰 테셀레이션 모양과 작은 테셀레이션 모양으로 나뉩니다.

작동 원리는 내기를 동원하고, 그대로 내버려 두고, 궁분석을 나누고, 외근골을 단련하고, 내정기를 응고시키는 것이다. 영위의 기운을 동원하고 증상을 유도하며 경락을 빠르게 소통시켜 효과가 현저하다.