상추를 먹으면 좋은 점: 과체중과 비만의 발생을 예방할 수 있다. 왜냐하면 상추에는 식이섬유가 풍부해 흡수팽창을 통해 포만감이 좋기 때문에 다른 에너지 섭취를 너무 많이 피하는 데 매우 강한 역할을 하며 과체중과 비만을 예방하는 이점이 있기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 몸에 풍부한 비타민 C 를 보충할 수 있고, 비타민 C 는 면역물질의 생성을 촉진할 수 있다. 상추를 적절히 먹고 비타민 C 를 보충하면 기체 면역력을 높이는 데 매우 좋은 점이 있다. 비장을 활성화시키고 식욕을 돋울 수 있습니다. 식욕부진, 소화불량, 메스꺼움 구토를 하는 사람에게 상추는 제대로 먹으면 유기산을 통해 소화액 분비를 자극해 비장을 활성화시키는 장점이 있다.

죽순은 잎상추, 군엽상추, 상추, 천 원짜리 상추 등이라고도 한다. 이름은 보통이지만 수입품입니다. 그것은 유럽의 지중해 연안에서 유래하여 야생종에 의해 길들여졌다. 죽순은 영양이 풍부하고 부드럽고 바삭해서 산뜻하고 맛있는 느낌을 줄 수 있어 사람들의 사랑을 받고 있다.

상추는 흔히 볼 수 있는 채소로, 어떤 사람들은 여분의 지방을 제거하는 다이어트 요리라고 부른다. 상추 맛은 약간 씁쓸하다. 그 효능과 작용은 다음과 같다. 채소의 주요 역할은 인체에 필요한 각종 비타민과 미네랄을 보충하는 것이다. 최면을 진정시키고 콜레스테롤을 낮추고 신경쇠약을 치료하는 작용을 한다. 식이섬유가 풍부해서 식이섬유는 장 안에서 수분을 흡수하고 팽창하여 위장 연동을 촉진시켜 음식물 과밀로 인한 변비를 개선할 수 있다.

만니톨이 풍부하고 이뇨작용이 있어 혈액순환을 촉진한다. 인터페론 유도제가 풍부하게 함유되어 있어 인체가 인터페론을 생산하도록 자극할 수 있다. 적합한 사람은 많을 것이다. 상추는 흔히 볼 수 있는 채소이기 때문에 일반적으로 적합하지 않은 사람은 먹을 수 없다. 하지만 하루 사용량은 65438+ 다른 채소의 0/3 로 충분하므로 너무 많이 먹을 필요가 없습니다. 하지만 다이어트를 위해 매일 상추 한 알을 먹는 것을 제창하지 않는 사람들도 있다.