여성의 생리기 때, 신체에 약간의 불편증상이 나타날 수 있고, 보온에 주의해야 하며, 음식과 생활습관에도 주의해야 한다. 생리기 중에는 일부 음식을 먹어서는 안 된다. 생리통이 심해지지 않도록, 또 일부 산부인과 질환을 일으킬 수도 있다. 그렇다면 생리기는 무엇을 먹어서는 안 됩니까? 여성 생리기의 음식 금기는 어떤 것이 있나요?

1, 생리 기간에는 무엇을 먹으면 안 됩니까

1, 시원한 과일

많은 여학생들이 여름에 얼어붙은 수박을 안고 싶어 하는데, 이것은 생리기의 금기, 수박의 본성이 차갑고, 얼어붙은 수박까지 더해지면 더욱 성찬이다. 여자들이 잠시 욕심을 부리게 할 수는 있지만, 앞으로의 부작용은 경시할 수 없다. 또 배, 귤, 유자 등 차갑고 차가운 과일도 있으니 월경 후 먹는 것이 좋습니다.

2, 아이스크림/차가운 음료

이 기간 동안 아이스크림과 차가운 음료를 더 먹고 싶어도 참아야 한다. 아이스크림이나 차가운 음료로 인해 생리기간 동안 몸이 견딜 수 없게 되어 결국 경혈이 원활하지 않아 생리통을 일으키기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 청량음료, 청량음료, 청량음료, 청량음료, 청량음료, 청량음료)

3, 매운 음식

너무 매운 음식은 체내의 수준을 자극하기 쉽고, 체내의 혈액이 너무 빨리 흐르게 하고, 자궁내막을 자극하며, 모두 생리통을 일으키기 쉽다. 그래서 많은 여자들이 생리기에 매운 음식을 먹고 생리통을 잘 먹는 이유다.

4, 해산물 제품

오랫동안 해산물을 먹지 않는 많은 여성 친구들의 경우, 이 기간 동안 해산물을 쉽게 먹지 마라. 체질이 나쁘고 저항력이 떨어지는 여학생의 경우, 이때 불편한 증상이 생기기 쉽다. 이를 위해 적당한 금기를 할 수 있다. 특히 일부 생맹해산물에 대해서는 더욱 그렇다.

5, 산성 과일과 채소

너무 강한 산성 과일과 채소는 일부 지혈 효능을 함유하고 있어 생리 기간 동안 가능한 한 적게 섭취하고, 너무 많은 산성 과일을 섭취하여 경혈 유통이 원활하지 않아 생리통 (예: 매실, 미성숙한 맛산 과일, 야채와 과일) 을 가급적 먹지 않도록 한다.

2, 생리기간 주의사항

여자의 아름다움은 보양해야 하고, 월경은 중시해야 한다. 좋은 생활 습관은 생리 기간의 불편함을 줄일 수 있다.

1. 생리기간 동안 되도록 머리를 감지 마세요. 꼭 씻지 않으면 되도록 점심에 세탁하고 머리를 씻은 후 바로 말려야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 생리명언)

2. 생리기간에는 보온에 주의해야 한다. 즉 냉기를 적게 불고 _, 냉기실에서 옷을 많이 입어야 한다.

3. 차가운 음료수 마시는 것을 피하십시오: 이것은 이미 매우 기본적인 상식입니다. 절대 위반하지 마십시오. 자신의 아름다움을 가지고 농담하지 마십시오. 얼음물을 마시면 오혈이 잘 배출되지 않고 몸에 남아 있으면 몸에 절대적으로 해롭다. 계원대추차, 양생차, 정미단 _, 흑당강수, 황기구기자차, 장미차 (특히 통증이 있을 경우 장미차를 마실 수 있음) 와 같은 음료를 사용해 보세요.

4. 단 것을 좀 먹어라: 월경 기간 동안 초콜릿, 케이크를 먹어라. 생리기간 동안 단 것을 먹으면 살이 찌기 쉽지 않기 때문이다! 오혈대사를 도울 수도 있다.

5. 피로 거부: 충분한 휴식은 매우 중요하다. 너무 과로하면 월경기간이 길어지거나 출혈이 과다하게 발생할 수 있다.

6. 너무 감정적이지 마라: 여자아이가 생리기 때 자연스럽게 기분이 좋지 않을 수 있다고 하지만, 자신의 난폭한 성질을 내버려 두지 마라. 화를 내면 월경기간이 교란되고 간도 다칠 수 있기 때문이다.

7. 기분욕: 생리기 자궁구가 비교적 열려 있고, 마찬가지로 오염에 취약하기 때문에 샤워하는 것이 가장 좋습니다.

8. 생리기간은 이식이다: 생리기간이 막 온 지 며칠 만에 참기름 돼지 간을 많이 먹어서 폐혈 배출을 도울 수 있다. 앞으로 며칠 후에 참기름 허리 꽃을 먹을 수 있습니다. 또한 참기름 스크램블 에그와 9 층탑도 좋은 생리기 식품입니다. 팥탕, 계원탕, 팔보죽도 모두 간식이에요. 그리고 술로 삶은 계란도 좋아요.

생리기 후반기에는 생화탕 (생리기 마시는 것, 좌월자가 마시는 생화탕이 아니라 한약방에 물어보면 알 수 있음) 을 조금 마시는 것을 고려해 몸의 더러운 피를 깨끗이 배출할 수 있다. 몸에 더러운 피가 깨끗이 배출되지 않으면 장기 축적은 자궁내막염, 간병, 홍반성 루푸스 등의 질병을 일으키기 쉽다.

9, 생리 기간 후 조정: siwu 수프 를 먹는다 _! 생리 기간이 올 때 사물탕을 마시는 것은 잘못된 것이다. 더러운 피가 모두 배제될 때까지 기다렸다가 사물탕을 마셔야 피를 보충하는 것이 효과적이다. 그렇지 않으면 백보할 것이다. 사물탕은 끓일 때 갈비나 닭고기를 넣을 수 있으니 막걸리를 넣는 것이 좋다.

10. 얼굴 청소 작업은 잘 해야 한다. 생리기간 동안 모공이 비교적 열리기 때문에 여드름이 생기기 쉬우며, 얼굴 청소 작업을 잘해야 한다. 생리기간 동안 머리를 감으면 혈액순환이 좋지 않아 여드름과 여드름이 생기기도 쉽다.

11. 월경 중 요통이 있는 사람이 있습니다. 뜨거운 물로 발을 담그고 혈액순환을 늘리는 것을 고려해 볼 수 있고, 주의를 돌릴 수도 있습니다. 허리가 그렇게 아프지 않은 것 같습니다.

3, 여성이 월경통

일반적인 원발성 생리통은 월경주기 첫날 가장 심각하며, 심할 때는 환자를 안절부절못하게 하고 제대로 작동하지 않지만 통증의 강도는 서서히 느려져 약 2 ~ 3 일 후에 사라진다.

이런 원발성 생리통을 처리하는 주요 원칙은 증상치료를 하는 것이다. 가장 많이 쓰이는 치료법은 진통제로 통증을 늦추는 것이다. 보통 효능이 좋다. 몇몇 여성들이 특정 진통제에 알레르기 반응을 보이는 것 외에 다른 심각한 부작용이 나타나는 경우는 드물다. 또한 생리통은 월경주기 전후로 며칠 동안만 발생하므로 필요한 진통제의 양이 많지 않아 내성을 일으킬 가능성이 거의 없어 환자의 건강에 영향을 주지 않는다.

통증을 치료하는 진통제는 두통, 치통을 치료하는 데 일반적으로 사용되는 진통제와는 달리 여성은 산부인과 의사를 찾아 진단 처방을 해야 한다. 경통의 고통을 최소화하려면 진통제를 복용하는 것도 비결이 있다. 약효를 발휘하는 데는 보통 한두 시간이 걸리기 때문에 통증을 느낄 때 즉시 약을 복용하는 것이 좋다. 진통 효과가 더 좋아질 것이다.

통증은 의사의 진료를 구하는 것 외에도 일상생활의 규칙성, 적당한 운동, 균형 잡힌 영양, 충분한 수면, 즐거운 기분과 같은 일상적인 자기조절도 중요하다. 경통도 음식 및 영양 방면에서 개선할 수 있다. 허리 통증, 복부 흡통, 유방 팽창, 흡통을 위주로 하면 평일에는 비타민 B1, B2 가 풍부한 음식 (예: 현미, 배아미, 간, 아몬드, 유제품 등) 을 섭취해야 한다. 월경이 올 때 하복부 자궁 난소 부위가 아픈 사람은 비타민 C, E 가 풍부한 음식 (예: 황록색 채소, 류딩, 레몬, 호두, 아몬드, 밀 배아 등) 을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

월경 기간 동안 복부 전체에 통증이 있는 사람은 평일에는 특히 음식과 영양에 주의해야 하며, 생과 추위, 기름진 음식을 적게 먹으면 비타민 B 군, 요구르트 등 위장을 조절할 수 있다. 빈혈로 인한 경통을 일으키는 사람은 월경이 올 때 두통이나 이명, 복통, 복통의 증상이 많으며 철분, 짙은 녹색 채소, 가끔 브랜디를 많이 섭취하면 통증이 점차 개선될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 빈혈명언)

또한, 적당한 보온은 통증을 완화하는 데도 효과적이다. 예를 들어 온수주머니를 안고 통증을 완화하는 것과 같다. 샐러드, 아이스, 냉식과 같은 차가운 음식은 절대 금기시되어야 하며, 가벼운 운동이나 부드러운 체조를 하는 것이 가장 좋다. 근골과 심정을 완화시킬 뿐만 아니라 경통에 대한 주의를 돌려 통증 상황과 정서 변동을 최소화할 수 있다.

물론, 통증은 없었지만 나이가 들수록 통증이 심해지거나 진통제를 많이 먹을수록 생리기간이 끝날 때까지 통증을 완화시킬 수 없는 경우, 의사는 여자 친구에게 이것이 이차 경통일 수 있다는 점을 일깨워 주었다. 일반적으로 골반 속의 아궁이를 발견할 수 있는데, 흔히 자궁 내막증과 자궁선근종 등이 원인인 경우가 많으니 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 구하는 것이 좋다.