* 피망: 비타민 c 가 풍부합니다.

* 치바 두부 실크: 영양이 풍부하고 열량이 낮습니다.

* 브로콜리: 고 섬유, 저칼로리, 영양이 풍부합니다.

* 셀러리: 섬유질이 풍부하고 열량이 낮아 체내 쓰레기를 제거할 수 있습니다.

* 콩나물: 당분이 매우 낮고, 수분량이 높고, 섬유질이 높고, 영양가치가 콩류보다 높다.

* 오이: 맛 감, 맛 감, 성적 감기, 열 해독.

팽이버섯: 영양이 풍부하고 비타민, 단백질, 섬유소가 풍부합니다.

* 동과: 섬유질이 풍부해 디톡스와 지방 연소에 도움이 된다.

또한 토마토, 여주, 수세미, 아스파라거스, 배추, 상추, 가지, 옥수수 등 여름 다이어트에 적합한 제철 채소도 많이 있습니다. 이 야채들은 영양이 풍부할 뿐만 아니라 다이어트와 신진대사 향상에 도움이 된다.

맛있는 지방 감량 다이어트 요리를 만들기 위해 다른 채소를 저칼로리 식재료 (마늘, 생강, 파, 고수 등) 에 맞춰 볼 수 있다. ) 다양한 맛있고 건강한 요리를 만든다. 동시에 식사량을 조절하는 데 주의하여 매일 섭취하는 열량이 신체가 소비하는 열량과 비슷하다는 것을 보증한다.