어떤 다이어트를 하든 음식이 가장 중요하다. 지방이 많으면 다이어트 식사를 하지 않아도 식사량을 조절해야 한다. 먼저 식사당 식사량을 10% 줄여 보세요. 위가 서서히 적응할 겁니다. 어쩌면 어느 날, 처음에는 그렇게 많은 음식을 먹을 수 없다는 것을 알게 될 것입니다.

체중에 비해 체지방이 훨씬 중요하다. 현재 시중에는 체지방 저울이 많이 있는데, 원리는 기본적으로 같다. 아마 수십 달러에 비슷한 것을 살 수 있을 것이다. 장기간 지방 감량을 원하는 친구에게 참고용으로 하나 사 달라고 건의합니다. 병원의 전문 장비만큼 정확하지는 않지만 비교적 가깝다. 샤오미 체지방 저울 2 세대를 샀는데, 주로 앱을 추가로 설치하지 않고 많은 데이터를 테스트해서 헬스 조언을 해 줄 수 있기 때문이다.

게임' 헬스 링' 은 닐의 자동 인간형 (무상연상) 과 비슷하다. 이는 주목이 게임을 시작하는 실제 모델이다. 추가 수준과 주목 사이에는 차이가 없다. 모든 기술은 지선이 없는 280 이상의 수준을 배우게 된다. 유일한 새로운 것은 새 옷인데, 이것은 실제로 주목의류의 고급 버전이다.

변화를 보면 운동은 너의 정신 상태에 변화를 가져올 수 있다. 가장 뚱뚱할 때는 특히 졸려서 매일 답답해서 주의력을 집중하기가 어렵다. 헬스 후 잠을 적게 잤는데 정신이 분명히 좋아지고 주의력도 더 집중되었다. 이것은 분명히 헬스와 직접적인 관계가 있다.

어떤 사람들은 피트니스가 중독될 수 있다고 말하지만, 나는 처음에는 믿지 않았다. 지금 좀 일리가 있는 것 같아요. 운동을 하나의 임무로 삼는 것은 어렵지만, 하루 하지 않으면 괴로울 수 있다.

근육의 성장은 수면에 달려 있다. 운동 강도가 충분하더라도 근육의 성장은 느리기 때문에 좋은 휴식을 유지하는 것도 헬스의 일부이다.

지금 생각나는 것은 이것뿐이고, 새로운 것을 보충하는 것도 생각난다. 나 같은 뚱뚱한 집을 추천하는 경향이 있어 어떤 식으로든 땀을 흘려도 아프지 않다.