뚱뚱한 턱은 얇은 턱 마사지, 고개 운동, 씹는 운동, 구강 운동 등을 통해 살을 뺄 수 있다.

1, 얇은 턱 마사지

평소 얼굴 단련이 어렵기 때문에 마사지는 직접 지방에 효과적입니다. 평소 턱에서 목 위치까지 마사지해 림프 순환을 촉진시켜 턱 지방을 제거하는 데 도움이 된다. 마사지를 주무르는 것이 더 효과적이다. 마사지 전에 스크래치판으로 아로마 오일을 발라 피부에 찰과상을 방지할 수도 있습니다.

2. 머리를 들어 올리는 연습을 많이 합니다

고개를 숙이면 종종 이중 턱이 생기기 때문에 평소 고개 운동을 많이 하고 머리와 목을 뒤로 젖히고 입술을 감고 턱과 목의 스트레칭을 느껴야 한다. 이 동작은 수시로 할 수 있어 이중 턱을 효과적으로 제거할 수 있을 뿐만 아니라 목선의 출현도 막을 수 있다.

3, 씹는 운동 방법을 먹는다.

밥을 먹을 때마다 음식을 반복해서 씹어야 한다. 천천히 씹고 턱 근육이 당겨지는 것을 느꼈다. 식사할 때 연습하다. 턱 운동을 충분히 활용하면 턱 근육을 팽팽하게 수축시킬 수 있다.

4, 입가 운동

똑바로 앉아서 얼굴과 몸의 근육을 풀어라. 앞을 보다. 양쪽의 입가를 힘껏 아래로 당겨서 매번 당길 때마다 턱 근육의 수축을 느꼈다. 각 당기기 작업은 10 초 동안 지속됩니다. 연습을 약 15 회 반복합니다. 이 작은 운동은 언제든지 할 수 있고, 입가의 힘으로 턱 근육을 단련시켜 턱 근육의 지방을 효과적으로 태우고 턱 근육을 조여준다.