코토 홍문 (일본 다이어트 클리닉) 녹차커피 다이어트 효과가 날씬할 수 있는 이유는 커피와 녹차가 각각 다이어트 효과가 있어 카페인 × 녹원산 × 카테킨으로 살을 뺄 수 있기 때문이다! 녹차커피' 의 가장 중요한 점은 커피와 녹차 모두' 카페인' 을 함유하고 있다는 점이다. 게다가 커피 속 녹원산과 녹차 속 카테킨까지 합치면 서로를 보완하고 발연 효과를 높일 수 있다. 그러면 커피나 녹차만 마시면 다이어트를 할 수 있지 않을까?' 그런데 하루에 세 번 블랙커피를 드시겠습니까? 단 음식처럼 살을 뺄 수 없어 고민하는 사람들, 블랙커피를 감히 마시지 못하는 사람들이 많다. 블랙커피를 감히 마시지 못하는 사람들은 우유를 함유한 커피 (예: 라떼, 커피 ole) 를 선택한다. 그러나 이것은 실제로 큰 함정입니다! 커피에 다이어트에 도움이 되는 물질인 녹원산은 우유의 개입으로 신체의 흡수율을 떨어뜨린다. 즉, 녹원산은 단백질과 결합하기 쉽다. 커피에 우유를 넣으면 녹원산이 우유 속 단백질 카제인과 결합해 몸의 흡수가 줄어든다. 그래서 녹원산이 효능을 충분히 발휘할 수 있도록 블랙커피를 마시는 것이 좋습니다. 커피에 녹차를 넣으면 커피의 쓴맛이 부드러워지고 블랙커피를 마시지 못하는 사람들도 잘 먹을 수 있다. 이것이 바로' 녹차+커피' 가 이렇게 중요한 이유다! -응? 다이어트의 이유는 양자의 장점이 서로의 단점을 보완해 함께 마시면 효과가 배가되기 때문이다! 또한 녹차와 커피를 함께 마시면 각 성분의 체내 농도가 일치하게 되어 그 승수 효과를 기대할 수 있다. 우선 커피에서 다이어트에 도움이 되는 녹원산은 식후 혈당 상승을 억제한다. 한편 카페인은 혈당 수치를 일시적으로 높인다. 하지만 여기에 녹차를 넣으면 카테킨의' 표몰카테킨 몰식자산 에스테르' 가 소장에서 흡수되는 당분을 줄여 혈당의 급격한 상승을 억제한다. 그래서 식후 혈당 수치가 높아지기 쉽지 않아 다이어트에 더 유리하다. 코토 홍문 (일본 다이어트 클리닉) 녹차커피 다이어트 효과가 날씬할 수 있는 이유는 커피와 녹차가 각각 다이어트 효과가 있어 카페인 × 녹원산 × 카테킨으로 살을 뺄 수 있기 때문이다! 녹차커피' 의 가장 중요한 점은 커피와 녹차 모두' 카페인' 을 함유하고 있다는 점이다. 게다가 커피 속 녹원산과 녹차 속 카테킨까지 합치면 서로를 보완하고 발연 효과를 높일 수 있다. 그러면 커피나 녹차만 마시면 다이어트를 할 수 있지 않을까?' 그런데 하루에 세 번 블랙커피를 드시겠습니까? 단 음식처럼 살을 뺄 수 없어 고민하는 사람들, 블랙커피를 감히 마시지 못하는 사람들이 많다. 블랙커피를 감히 마시지 못하는 사람들은 우유를 함유한 커피 (예: 라떼, 커피 ole) 를 선택한다. 그러나 이것은 실제로 큰 함정입니다! 커피에 다이어트에 도움이 되는 물질인 녹원산은 우유의 개입으로 신체의 흡수율을 떨어뜨린다. 즉, 녹원산은 단백질과 결합하기 쉽다. 커피에 우유를 넣으면 녹원산이 우유 속 단백질 카제인과 결합해 몸의 흡수가 줄어든다. 그래서 녹원산이 효능을 충분히 발휘할 수 있도록 블랙커피를 마시는 것이 좋습니다. 커피에 녹차를 넣으면 커피의 쓴맛이 부드러워지고 블랙커피를 마시지 못하는 사람들도 잘 먹을 수 있다. 이것이 바로' 녹차+커피' 가 이렇게 중요한 이유다! -응? 다이어트의 이유는 양자의 장점이 서로의 단점을 보완해 함께 마시면 효과가 배가되기 때문이다! 또한 녹차와 커피를 함께 마시면 각 성분의 체내 농도가 일치하게 되어 그 승수 효과를 기대할 수 있다. 우선 커피에서 다이어트에 도움이 되는 녹원산은 식후 혈당 상승을 억제한다. 한편 카페인은 혈당 수치를 일시적으로 높인다. 하지만 여기에 녹차를 넣으면 카테킨의' 표몰카테킨 몰식자산 에스테르' 가 소장에서 흡수되는 당분을 줄여 혈당의 급격한 상승을 억제한다. 그래서 식후 혈당 수치가 높아지기 쉽지 않아 다이어트에 더 유리하다. 아이스 녹차커피는 더운 날 맛있게 마실 수 있는 다이어트 음료가 될 수 있다. 녹차커피는 꼭 데워야 하나요? 종종 누군가가 나에게 이 문제를 물어본다. 뜨거운 커피는 카페인이나 녹원산을 효과적으로 흡수한다. 내장은 따뜻하기 때문에 신진대사를 증가시켜 아이스커피보다 좋다. 그럼에도 얼음을 마셔도 기본적으로 다이어트 효과는 크게 변하지 않는다. 나는 여전히 다시 한 번 말하고 싶다, 견지하는 것이 다이어트의 관건이다. 자신의 기분이나 계절에 따라 얼음음료나 따뜻한 음료를 선택하세요! 아이스 녹차 커피의 기본 관행의 요점: 얼음을 적게 넣어도 카페인이나 테아닌의 양은 변하지 않는다. 뜨거운 음료와 같은 색조는 1: 1 으로 섞어서 냉장고에 넣어 냉장할 수 있습니다. 이 글은' 녹차커피 다이어트법: 다이어트 클리닉' 에서 따온 것이다. 한 달에 6.2kg 씩 날씬해! 코토 홍문 (일본 다이어트 외래의사)/유원