다이어트가 먹고 싶거나 먹고 싶지 않을 때 간식음료: 곤약 2 팩 청량 49kcal/40g, 매운 다시마 2 팩 23kcal/50g, 곤약 젤리 3 팩 0kcal/60g, 1 상자 탈지우유 70kcal/200ml,/ 1 순수 아메리카노 한 잔 14kcal/473ml, 1 무설탕 차 0kcal/500ml 과 1 병 설탕 0 kcal

견과류: 캐슈 5 개 92 킬로카드/15g, 마카다미아 4 개 93 킬로카드/13g, 큰 호두 2 개 83 킬로카드/13g, 아몬드/ 1 멜론 씨앗 6 1kcal/ 10g, 헤이즐넛 6 개 90kcal/ 14g, 견과류 반 팩 75 kcal

육류편: 1 찻잎알 75kcal/50g, 닭 가슴살 한 봉지 74 kcal /60g, 1 육포 24kcal/ 10g

과일: 10 체리 토마토 45 킬로카드/1 80g, 유자 2 개 84 킬로카드/200g, 12 딸기 57 킬로카드//kloc-0 178g, 1 복숭아 92 카드 /200g, 1 상자 블루베리 7 1 대형 카드//kloc-0 150g, 16 체리 92 큰 카드 /20g, 12 시메 97 큰 카드 /230g, 15 포도 97 큰 카드

주식식품: 1 통밀과자 8 1kcal/30g, 옥수수 반반 82kcal/ 150g, 1 작은 고구마 1 거친 곡물 과자 3 1kcal/ 10g, 1 블록 재미 듀오 61kcal