인체의 생리 활동은 자연계의 변화에 적응해야 한다. 계절에 따라 사람들의 요양 방식이 다르다. 가을에는 반드시 내음 관리에 주의해야 하는데, 어느 것을 위주로 합니까? 남겨두고 있어요? 일상생활, 음식, 정신, 운동은 모두 이 원칙에 주의해야 한다.

이 몇 가지 중에서 음식은 특히 중요하다. 특히 지금의 식생활 현황은 채소 농약 비료 등이 과다하게 사용되더라도 경계해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 음식명언) , 일부 고기와 다양한 부식은 말할 것도 없습니다. 그래서 지금 사람이 너무 많나요? 낭자한 말투. 하지만? 시대는 아이들에게 피아노를 치라고 강요합니까? 나는 어쩔 수 없이 그것을 경계해야 한다.

1, 가을 컨디셔닝 음식, 음윤건조가 기본 원칙이어야 합니다. 특히 일부 노인친구와 체질이 약한 친구들은 어떤 것을 사용할 수 있습니까? 아침 식사로 죽을 먹어요? 방법, 백합 연밥 죽, 검은 참깨죽 등을 많이 먹어요. 위도 좋고 간도 보호할 수 있다.

2. 가을건조를 방지하고 가을은 기후건조를 특징으로 합니다. 날씨가 산뜻하고 외출에 적합하지만 운동을 너무 많이 하면 안 돼 체내 수분 손실을 초래할 수 있다. 피부가 갈라지고 주름이 많아집니다.

3. 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 음진의 소장에 부합할 수 있고, 일찍 일어나는 것은 양기를 완화시킬 수 있다. 가을에 일찍 일어나는 것이 혈전 형성 예방에 매우 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.

4. 가을에 과일과 채소를 먹을 때는 조심해야 한다. 여름에 많은 과일과 채소가 위장에 큰 부담을 주고 저항력을 떨어뜨린다. 가을에도 계속 많이 먹으면 만성 위장질환의 가능성, 특히 비위허한을 초래할 수 있다.

5. 국물을 많이 마시고 가을, 보통 신선한 배추, 무, 연근 등 생선, 고기 등 국물은 맛있고 영양이 좋다. 가을에는 더 많은 수분을 보충해야 한다. 뚱뚱한 바다에 얼음설탕이나 흰 국화에 꿀을 넣는 것과 같은 음료를 만들 수 있다. 적당히 많이 마셔도 됩니다.

한의학 이론에 따르면 인체는 유기적인 전체로, 두통과 발통을 치료하는 것이 아니라 음양의 균형을 이룰 필요가 있다고 한다. 따라서 전체적인 관점에서 몸을 조절하고 음식과 운동에 더 많은 주의를 기울이는 것이 필요하다.

결론적으로 가을 양생에는 음식이 중요하다. 옛말에는 구름이 있다: 가을진보, 겨울에 호랑이를 죽인다. 그러나 동시에 합리적으로 보완해야지, 함부로 보충해서는 안 된다. 가을은 음습하고 건조한 것을 위주로 한다. 음식에는 은이와 흑골닭, 가끔 만나는 참깨, 꿀이 모두 가을에 적합하다.