이것이 한 사람이 살을 빼는 원리다. 다이어트는 우선 가슴을 줄여야 한다. 하루 종일 활동하지 않으면 다리가 유통되지 않고 다리가 뚱뚱해지기 때문이다.

한 사람의 배는 살찌기 가장 쉽다. 그가 매일 진정한 단련을 받지 못하고 음식의 유혹을 견디지 못하면 배가 나날이 뚱뚱해지는데, 이런 비만은 시간이 지날수록 이 상태를 완전히 바꾸었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

살면서 운동을 자주 하고 좋은 체질을 가지면 좋은 습관을 형성하여 최고의 몸매를 유지할 수 있다.

한 사람이 법칙을 고수할 때, 하루 세 끼를 제때에 먹고, 폭식하지 마라. 이렇게 하면 흡수가 잘 되고, 배도 살이 찌지 않는다.

만약 한 사람이 하루 종일 사무실에 앉아서 일하고, 진정한 단련이 없고, 다리가 진정한 단련을 받지 못한다면, 그는 살이 찌고 게을러질 기회가 있을 것이다.

진정으로 일하는 사람은 자신의 진정한 몸을 잘 가꾸게 된다. 사무실에 앉아 있어도 자주 일어나 활동하며 다리를 정상적인 순환으로 만들기 때문에 매일 조금씩 운동을 할 수 있어 다리를 살찌지 않는다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

그래서 한 사람이 뚱뚱해질 수 있을 때, 그는 자신의 배와 다리를 뚱뚱해 보이게 한다. 정상적인 운동을 받지 못하고 날씬한 몸매를 보호하지 못했기 때문에 살을 뺄 때 이런 살을 빼기로 했다.