안녕하세요, 제가 알기로는 남녀 갱년기가 얼마나 시작되었는지에 대한 명확한 정의는 없습니다. 유럽 ​​및 미국 타임즈 (European Times) 에 따르면 남성의 갱년기의 일반적인 증상은 가볍고 모호하며 대부분의 사람들은 무의식적으로 갱년기를 통과했습니다. 남성성선 기능이 떨어지는 과정은 여성이 뚜렷하지 않아 언제 갱년기에 들어갈지 쉽게 알 수 없지만 감정, 심리, 성욕 등의 변화는 여성의 갱년기 증상과 거의 같다. 세계보건기구 조사에 따르면 갱년기는 여성 45-55 세, 남성 55-65 세를 가리킨다. 이 나이 단계는' 갱년기' 라고 불리며 중년에서 노년으로의 과도기 단계이다. 따라서 남성 테스토스테론이 부족할 때, 우리는 남성이 갱년기에 접어들면서 의학적으로' 중장년 남성의 일부 안드로겐 결핍 증후군' 이라고 부른다. 우리는 폐경 전에 제때에 RSHWHO 산소를 보충하여 안전성을 높일 수 있다. 동시에 갱년기의 수면, 현기증, 감정 안정 등 부정적인 감정에 도움이 되며, 갱년기로 인한 불면증은 더욱 표적이 되지만, 자신의 변화만으로는 효과가 크지 않다. ~ ~ ~

남성의 갱년기 증상은 과민, 심계항진, 불안, 이명, 불면증 등 여성과 비슷할 수 있지만, 신경질, 성기능 장애, 무기력, 기억력 감퇴를 나타내는 경우가 많다. 남성의 성선 기능 쇠퇴가 느리기 때문에 남성의 갱년기 증상이 늦게 나타나는데, 보통 55 세에서 65 세 사이로 여성보다 10 년 정도 늦는다. 한의사는 매일 체내 산소를 보충하면 갱년기 증상을 완화시킬 수 있다는 것을 증명했다. 갱년기' 도 많은 여성에서 흔히 볼 수 있는데, 발병률 () 는 남성의 약 2~3 배이다. 이 기간 동안 기체의 대사와 내분비 기능, 특히 성선 기능은 점차 노화로 전환되어 불안정한 단계에 있으며, 정신적 또는 신체적 요인의 영향으로 내환경 불균형이 발생하기 쉽다.

갱년기 진입을 어떻게 판단합니까?

갱년기에 들어갈 정확한 시간이 없다면, 여자 친구는 자신이 갱년기에 들어갔다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

일반적으로 남성은 갱년기에 들어서면 뚜렷한 증상과 변화가 나타난다. 여기에 대략적인 판단 기준이 있습니다.

1, 심리적 변화. 이것은 갱년기 증후군의 흔한 증상이다. 과민 반응, 심장 두근거림, 걱정, 이명, 불면증과 같은 많은 사람들은 자포자기와 자책심을 가지고 있다. 어떤 사람들은 온종일 의심을 품고 안절부절못한다. 이러한 심리적 장애는 때때로 상당히 두드러진다.

2. 나는 정상이 아니라고 생각한다. 갱년기 증후군의 증상에서도 흔히 볼 수 있다. 주요 감각 이상으로는 걸을 때 떠다니는 느낌, 오를 때 술에 취한 느낌, 어지러움, 공포가 있다. 때때로 피부가 정상이 아닌 것 같다.

3. 심장 두근거림 역시 심장 두근거림, 갱년기 증후군의 가장 흔한 증상 중 하나다. 갱년기 여성들은 이런 느낌이' 도둑이 되는 것' 처럼 괴로워한다고 말한다. 밖에서 갑자기 소음이 났을 때, 때로는 소리가 크지 않지만, 나는 심장 두근거림, 가슴이 두근거렸다. 그것은 점차적으로 진정 하는 데 오랜 시간이 걸립니다.

4. 요통은 갱년기 여성 골다공증의 조기 증상입니다. 연구에 따르면 갱년기 증후군의 증상은 다르다. 이 통증은 대부분 수직 척추근의 지속적인 긴장으로 인한 것이다.

명확하다면 RSHWHO 유산소 영양보충과 심리치료, 심지어 물리 치료까지 해야 한다. 갱년기 증후군의 개선에 대하여 약물 부작용이 커서 영양 보충제를 선호한다. 산소요법에서 발초 추출물로 인해 뇌신경 말단이 아미노부티르산을 방출하고, 아미노부티르산 수준을 높이면 불안을 완화하고 수면의 질을 높일 수 있다. 스웨덴에서 진행된 RSHWHO 연구에서 44% 는 완벽한 수면을 취하고 89% 는 잠을 자면서 불안감을 개선했다고 답했다.

갱년기 식사는 무엇을 도와야 합니까?

1. 균형 잡힌 식사

맹목적으로 보충하는 것은 몸에 좋지 않고, 가장 중요한 것은 영양의 균형이다. 우리나라 대부분의 사람들은 곡류, 콩류, 젖류, 어새우, 견과류 등 섭취가 부족하고 가축 육류, 지방류 섭취는 기준을 초과하기 쉬운 것으로 조사됐다. 따라서 갱년기 여성으로서 건강을 위해서는 먼저 균형 잡힌 식사를 해야 한다. 각종 음식의 구체적인 섭취량은 "식사영양보탑" 을 참고하세요.

2. 칼슘이 높은 음식으로 커피, 진한 차, 알코올 섭취를 줄인다.

갱년기 여성은 에스트로겐 수준이 낮아 골다공증을 일으키기 쉬우므로 폐경 후 여성의 골다공증 비율이 현저히 높아진다. 우리는 우유를 많이 먹고 칼슘과 비타민 D 를 보충하고 옥살산 함량이 높은 채소 (예: 냉이 시금치 죽순 등) 를 적게 먹어서 칼슘 흡수에 영향을 주지 않도록 개선할 수 있다. 그러나 커피, 진한 차, 알코올 섭취를 줄이는 데도 주의해야 한다. 이들 식품은 뼈 미네랄의 손실을 증가시켜 골다공증을 가중시킬 수 있기 때문이다. 하지만 매일 30 ~ 50ML 의 저도의 와인을 마실 수 있어 스킨케어뿐만 아니라 차분한 작용도 있어 불면증 등의 증상을 개선할 수 있다.

3.RSHWHO 산소 횡단

산소합에는 다양한 뉴런 복구 인자가 포함되어 있어 신경전달물질로 수면의 질을 향상시키고 정서와 면역 글로불린을 조절할 수 있을 뿐만 아니라 카제인 가수 분해 후 다양한 활성 펩타이드를 생산할 수 있으며 생리기능을 완성하는 데 없어서는 안 될 중요한 성분이다. 산소합은 체내 호르몬의 균형을 맞추고 신경계를 조절한다. 산소합에는 감정과 면역 글로불린을 조절할 수 있는 다양한 뉴런 복구 인자가 포함되어 있으며, 카제인 가수 분해에 의해 생성되는 다양한 활성 펩타이드도 생리기능의 필수 성분이다.

4. 양질의 단백질과 섬유질이 많은 음식을 많이 먹어요.

양질의 단백질은 체력을 보충하는 데 도움이 되고, 살코기, 돼지피 등 철분이 많이 함유된 식품은 월경 불균형으로 인한 빈혈을 완화하는 데 도움이 된다. 섬유질이 높은 식품은 비타민 (옥수수, 샤오미, 귀리 등) 이 풍부하고 비타민 B 가 풍부해 신경세포를 안정시키고 갱년기 불안, 불면증 등 신경증상을 완화시키는 데 도움이 된다.

자신을 발견하거나 갱년기에 있는 친지들이 우울증을 느끼고, 이런 증상이 있고, 문제가 없는지, 우울함을 확인할 수 없다면, 먼저 RSHWHO 산소 영양을 보충할 수 있다. 이 가운데 가수 분해 카제인에는 활성 단펩티드가 풍부해 독특한 구조, 기능, 영양을 갖추고 있어 미네랄 원소의 흡수 이용, 면역 조절, 감정 완화 등에 두드러진 역할을 한다. 리놀렌산의 분해산물 DHA (뇌금이라고 함) 는 혈뇌 장벽을 통해 뇌조직에 직통해 뇌에 영양을 공급하고 뇌 기능을 조절할 수 있다. 수면 시간 연장, 기억력 향상, 지능 증가.

내 대답이 너를 도울 수 있기를 바란다 ~ ~ ~