성분: 고구마 팬, 배추

재료: 마늘

첫 번째 단계: 고구마 팬을 담그다. 고구마 팬들은 끓는 물에 10 분 담갔다.

칼로 양배추를 채 썰다

배추는 브로콜리처럼 한 덩어리인데 맑은 물로 씻을 수 있나요?

양배추를 씻는 올바른 방법은 소금물에 담그는 것이다. 맑은 물에 소금 65,438+0T 스푼을 넣고 양배추실을 65,438+00 분 동안 담그세요. 소금물은 양배추 표면에 남아 있는 농약을 제거할 수 있다. 65,438+00 분 후에 배추실을 맑은 물로 씻어주세요.

두 번째는 베이킹 소다로 씻어 배추 표면의 농약 성분을 녹인 다음 5 분, 5 분 후에 흐르는 물로 깨끗이 씻어내는 것이다.

브로콜리는 깨끗이 씻은 후 물기를 빼서 준비한다.

마늘 조각

2 단계: 제작 시작. 냄비에 뜨거운 기름을 넣다. 기름이 뜨거울 때 마늘을 넣고 볶는다. 마늘을 볶은 후 두반장 한 숟가락을 넣는다. 매운 것을 좋아하시면 건고추 세그먼트를 몇 개 넣으세요. ) 붉은 기름을 볶다. 붉은 기름을 볶은 후 깨끗이 씻은 배추실을 넣는다.

큰 불을 피워 빠르게 튀기고 1 분 정도 튀기고, 잘 우려낸 팬들을 넣고 빠르게 볶아주세요.

양념 시작: 간장 한 숟가락, 닭고기 양념 조금, 설탕 반 숟가락 싱싱, 볶아 2 분, 냄비가 나오기 전에 식물성 기름 몇 방울을 넣고 반찬색을 밝게 하면 먹을 수 있다.

맛있고 간단한 지방 감소 가정 요리가 준비되었습니다. 식재료는 매우 평범하여 몇 분만에 만들 수 있다. 게으른 사람에게 특히 적합하다. 좋아하면 시도해 볼 수 있어요.

두 번째 요리: 목이버섯볶음샐러리, 목이버섯버섯, 쌍향, 에피타이져, 집상요리.

성분: 셀러리, 검은 곰팡이 (미리 담그기)

성분: 파, 생강, 마늘, 붉은 고추, 말린 붉은 고추,

첫 번째 단계: 셀러리를 깨끗이 씻어라. 셀러리 대신 셀러리를 사용하는 것이 더 좋다. 셀러리의 맛이 더 향기롭고 셀러리가 잎을 빼서 얼굴이 더 보기 좋기 때문이다. 지금은 셀러리 잎의 영양이 줄기보다 높아서 잎을 제거하지 않으면 되고 볶아 먹으면 좋지 않다는 지적이 나오고 있다. 나뭇잎을 제거합시다.

파슬리를 깨끗이 씻어 토막으로 썰다.

반색의 붉은 고추는 씨를 제거한 후 길게 자른다.

담근 목이버섯을 깨끗이 씻고, 물을 제어하여 건조시켜 준비한다.

파 한 토막을 동그라미로 썰다.

생강 한 조각

말린 붉은 고추를 하나 더 준비하다.

2 단계: 만들기 시작: 냄비에 물을 끓여 끓인 후 샐러리를 데운 물에 넣고 40 초 동안 데친 후 40 초 후에 찬물을 건져낸다.

그런 다음 목이버섯을 넣고 데친 후 20 초, 20 초 후에 건져내고, 다시 찬물을 지나 20 초 후에 건져낸다.

제작 시작: 냄비에 뜨거운 기름, 기름이 뜨거울 때 생강, 파, 마늘, 말린 고추를 넣고 향을 넣은 뒤 셀러리, 목이버섯, 붉은 고추를 넣는다.

적당량의 굴소스를 넣고 볶아 녹입니다.

조미료 시작: 적당량의 소금, 약간의 닭고기 양념, 설탕 한 숟가락 맛, 후춧가루 약간의 맛, 센 불에서 볶아 양념을 녹인다.

마지막으로 참기름을 붓고, 반찬을 밝게 하고, 잘 볶아서 상에 올릴 수 있습니다.

이 맛있는 검은 목이버섯샐러리볶음이 완성되었습니다. 방법은 간단하지만 맛은 할인하지 않는다. 지방 감량에 매우 적합한 사람과 게으른 사람.

결론적으로:

1. 이것은 매우 간단한 두 가지 가정요리인 Aauto 가 더 빠른 요리이자 지방 감소 요리입니다. 그들은 저지방, 저칼로리로 지방 감량자들에게 적합하다.

2. 배추 세척 방법 (예: 소금물에 담가 매형 세척) 에 유의하면 채소에 남아 있는 농약을 제거할 수 있으며, 두 방법 모두 모든 채소를 씻을 수 있다.