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눈의 메마른 통증은 흔히 볼 수 있는 증상으로, 주로 생활관리가 부적절하거나 눈이 부적절하여 눈 건강에 큰 해를 끼칠 수 있기 때문에 건강에 더 이상 해를 끼치지 않도록 제때에 조리를 해야 한다. 그렇다면 눈 메마른 통증은 어떻게 조절해야 하는가? 눈이 건조하고 통증이 있어 어떤 혈을 마사지합니까? 눈이 건조하고 통증을 조절하는 방법이 많으니 구체적인 상황을 자세히 알아보도록 하겠습니다. < /p>

1, 눈이 건조하고 통증 조절 방법 < /p>

1, 안약 < /p>

2, 눈 건강 운동 < /p>

눈 건강 운동은 주로 눈 주천응혈, 정명혈, 사백혈, 관자놀이 등 혈을 마사지하는 것으로, 눈 주혈을 눌러 문지르면 눈 안의 기혈이 원활하고 눈의 신경영양을 개선하는 데 도움이 된다 < /p>

3, 열찜질 눈 < /p>

안구를 중심으로 안구를 마사지하고 뜨거운 수건이나 손수건으로 두 눈에 바르면 눈 미세 순환을 빠르게 할 수 있다. 하루 1 ~ 2 회, 각 열찜질 시간은 10 ~ 15 분이며, 늘 꾸준히 하면 완화된다 수건의 온도가 너무 높아서는 안 되고 화상을 입지 않도록 주의하고, 더울 때는 반드시 눈을 감아야 한다. < /p>

4, 휴식주의 < /p>

눈이 건조하고 아픈 현상이 나타나면 눈을 많이 쉬게 하고 휴대전화와 컴퓨터 사용 시간을 줄여야 한다. 장시간 컴퓨터로 일해야 한다면 30 분마다 5 분 정도 쉬거나 먼 곳을 바라보아야 한다. < /p>

5, 국화차 < /p>

국화차는 열을 식히고 바람을 제거하고 간을 맑게 하는 효능이 있으며, 국화차를 적당량 많이 마시면 눈의 건조통증을 완화하는 데 도움이 된다. < /p>

6, 식이조절 < /p>

눈의 메마른 통증도 음식에서 조리할 수 있다. 평소 비타민 A 가 풍부한 음식 (동물유, 크림, 동물간 등) 을 많이 먹고 영양이 풍부한 계란, 생선, 육류를 많이 먹는다 < /p>

7, 눈 깜빡임 횟수 < /p>

장시간 컴퓨터를 향할 때 눈 깜빡임 횟수를 무의식적으로 줄여 눈물 분비가 심각하게 부족해 눈 건조통 증상이 나타난다. 따라서 의도적으로 눈 깜빡임 횟수를 늘릴 수 있어 눈물 분비를 촉진하고 눈의 메마른 통증을 완화하며 눈을 깨끗하게 하는 데도 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 눈명언) < /p>

8, 마사지 경혈 < /p>

눈 마사지를 하면 눈이 이완되고 눈 주위의 혈액순환을 촉진시켜 눈의 메마른 통증과 피로를 효과적으로 완화할 수 있다. 구체적인 방법은 < /p>

1. 인당혈을 마사지하는 것이다. 인당혈은 두 눈썹 연결의 중점에 위치해 있으며, 이 혈을 마사지하는 것은 안신정 놀라움, 경통, 각성, 소풍진통 등의 효능을 발휘할 수 있다. 마사지할 때 가운데 손가락을 인당혈에 놓고 강한 힘으로 10 번 누른 다음 시계 방향으로 시계 반대 방향으로 20-30 바퀴를 문지르면 된다. < /p>

2. 관자놀이 마사지: 관자놀이 앞 눈썹 뒤 가장 움푹 들어간 곳은 관자놀이로 관자놀이에 마사지를 하면 피로를 풀고 통증을 가라앉히고 뇌를 깨울 수 있다. 관자놀이 마사지할 때는 손바닥을 사용하는 것이 좋다 < /p>

9, 가을 청간 < /p>

구기자국화차 < /p>

구기자의 10g, 국화 8 눈은 긴장된 상태에 있다. 컴퓨터족이 오래 컴퓨터 앞에 앉아 물건을 가까이서 보기 때문에 속눈썹근이 수축긴장 상태에 놓이도록 강요하여 결정체를 볼록하게 만들어 시야에 적응하게 하고, 눈은 오랫동안 긴장 상태에 있다가 휴식을 취하지 않으면 근시로 이어질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 컴퓨터명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 컴퓨터명언) 시각의 과도한 피로는 또한 집수 운행이 막히고 녹내장이 생기기 쉽다.

안구 건조증, 백내장, 각막 궤양, 망막 박리 등도 컴퓨터를 장기간 사용하는 사람들이 쉽게 앓는 눈병이다. 특히 학생들은 철야에서 숙제를 자주 복습한 뒤 컴퓨터족 온라인 숙제를 한 뒤 눈의 피로에 문제가 생겼고, 근시 사람들은 더욱 자주 눈이 건조하고 국화차를 자주 마시면 눈의 불편함을 개선하고 이런 증상을 완화할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언) < /p>

2, 일상적인 눈 보호 필요 < /p>

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2, 너무 오래 불지 않는 에어컨, 좌석에 기류가 불어오는 것을 피하고 좌석 근처에 차를 배치하여 주변 습도를 높입니다. < /p>

3, 각종 과일, 특히 감귤류 과일을 많이 먹고 녹색 채소, 음식, 생선, 계란을 많이 먹어야 한다. 물을 많이 마시면 눈의 건조를 줄이는 데도 도움이 된다. < /p>

4, 좋은 생활습관을 유지하고, 잠을 충분히 자고, 밤을 새지 않는다. < /p>

5, 장시간 연속 컴퓨터 작동을 피하고 중간 휴식을 주의하며 보통 1 시간 연속 작동, 5 ~ 10 분 휴식을 취한다. 휴식할 때 먼 곳을 보거나 눈 건강 체조를 할 수 있다. < /p>

6, 좋은 작업 자세를 유지하고 가장 적합한 자세를 유지하여 두 눈을 헤드업 또는 경미하게 형광등을 내려다보면 목 근육이 쉬워지고 눈에 노출된 영역이 최소화됩니다. < /p>

7, 화면 거리 위치 조정, 권장 거리는 50-70cm, 형광화면은 눈 수평 위치보다 약간 낮은 10-20cm, 15-20 도 아래 시야각입니다. 각도와 거리는 굴광에 대한 수요를 낮추고 안구의 피로를 줄일 수 있기 때문이다. < /p>

8, 원래 눈물 분비가 적고 눈이 건조하기 쉬우면 컴퓨터 앞에서는 콘택트렌즈를 사용하기에 적합하지 않다. 프레임 안경을 쓰거나 근시 교정 수술을 고려해 볼 수 있다. 컴퓨터 앞에 콘택트렌즈를 끼는 사람도 산소 투과도가 높은 품종을 사용하는 것이 좋다. < /p>

9, 40 대 이상은 이중 초점 렌즈를 사용하거나 타자를 칠 때 도수가 낮은 안경을 착용하는 것이 좋다. < /p>

10, 눈이 빨개지거나 화상이나 이상감이 있고 눈꺼풀이 무겁고, 물건이 흐릿하고, 안구더부나 두통까지 보이는 등 휴식 후에도 눈에 띄게 나아지지 않으면 병원에 가서 자세히 점검해야 한다. 약국에서 약을 사서 사용하지 마라. 안약을 마음대로 사용하면 병에 걸리지 않을 수도 있고 안약의 불량반응으로 눈의 질병을 가중시키거나 최적의 치료시기를 늦출 수도 있다. < /p >