다이어트는 틀림없이 미국 여성을 사랑하는 평생대사일 것이다. 나이가 들수록 신체의 모든 기능이 떨어지고 신진대사도 낮아진다. 이럴 때 각종 문제를 일으키기 쉽다. 비만은 문제 중 하나이다. 젊었을 때는 신진대사가 빠르다. 네가 어떤 음식을 먹든 너는 살이 찌지 않을 것이다. 나이가 들면 신진대사가 느려질 것이다. 칼로리가 높은 음식을 조금 먹으면 살이 찌게 된다. 살을 빼는 방법에는 여러 가지가 있는데 점프 다이어트 체조가 그 중 하나다. 매일 다이어트 체조를 꾸준히 하면 시간이 지나면 효과가 있다.

다이어트 운동은 일종의 전신 운동이다. 사실 어떤 다이어트 운동이든 매일 30 분 이상 꾸준히 뛸 수 있다면 효과가 있다. 요즘 다이어트 체조는 종류가 많기 때문에 자신의 실제 상황과 체중에 따라 자신에게 맞는 것을 선택할 수 있다. 처음에는 간단한 것을 선택할 수 있습니다. 너무 힘을 쓰지 마세요. 무릎이 다치지 않도록 운동화를 신고 점프하는 것에 주의하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

숙련되면 강도가 더 높고 난이도가 높은 다이어트 운동을 선택할 수 있습니다. 강도는 너의 몸을 더 잘 단련시킬 수 있고, 다이어트 효과도 더 좋아질 것이다. 식사 후에 다이어트 체조를 하지 않도록 주의해라. 맹장염을 일으킬 수 있다. 또 운동 후에는 제때에 수분을 보충해야 한다. 다이어트를 하려면 운동이 관건이며 다이어트에도 주의해야 한다. 운동만 하고 식이조절에 신경을 쓰지 않으면 다이어트 효과가 크지 않다.

다이어트 체조는 어느 곳에서나 점프할 수 있다. 제한이 없다. 밖에 나가서 여러분과 함께 춤을 추는 것을 건의합니다. 이렇게 쉽게 견지할 수 있고, 그렇게 지루하지도 않을 것입니다. 다이어트 체조를 제외하고 달리기, 빨리 가기 등은 모두 효과적인 다이어트 방법이다. 어떤 운동이든 견지할 수만 있다면 반드시 효과가 있을 것이다.