탄산음료에는 이산화탄소가 함유되어 있다. 뱃속에 마시면 이산화탄소의 일부가 지방에 싸여 뱃속에 남아 분비를 소화할 수 없기 때문에 배가 커지게 된다. 그리고 탄산음료는 일반적으로 당분이 많이 함유되어 있어 뚱뚱한 악몽입니다. 가급적 적게 마시세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 탄산음료, 탄산음료, 탄산음료, 탄산음료, 탄산음료, 탄산음료)

탄산음료를 마시는 것이 다이어트에 사용된다고 말하는 것은 비과학적이다. 가장 과학적인 방법은 정상적인 식습관과 수면을 보장하는 것이다. "아침에는 배부르고, 오후 8 시에는 배부르며, 저녁 7 시에는 배부르게 된다."

아침에도 계란+빵+우유, 두유 (영양은 있지만 살찌지 않음) 를 선택할 수 있고 점심은 정상적으로 먹을 수 있다. 단백질은 육류의 보충이다. 설탕과 전분은 너를 살찌게 하는 주범이지만, 그렇다고 이 두 가지를 먹지 않거나 고기를 많이 먹는 것은 아니다. 영양균형이 정상이기 때문이다.

살을 빼면 더 좋은 저녁을 먹을 수 있지만 너무 느끼하지 마세요. 군것질을 반드시 근절해야 한다.