1. 운동방법: 운동다이어트 효과는 전방위적이다. 만약 당신의 얼굴이 정말 부었다면, 격렬한 운동 후 땀을 많이 배출하면 수분이 빠르게 몸 밖으로 배출되는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 음식: 평일 세 끼 식사로 부기 이뇨를 가라앉힐 수 있는 과일과 야채 (예: 동과) 를 많이 먹는다. 근육이 거대해서 얼굴이 비만이라면 껌, 사탕수수 등 씹을 수 있는 근육을 단련하는 음식을 거절해 주세요. 얼굴 근육을 더 강하게 만들 수 있기 때문이에요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

목욕법: 고온목욕은 살을 빼는 좋은 방법입니다. 마찬가지로 고온 목욕도 마른 얼굴을 할 수 있다. 매일 수온 38 C 의 욕조에서 목욕을 하고, 수심이 심장까지 깊어 마른 얼굴 크림으로 얼굴을 마사지할 수 있다. 목욕 20 분이 적당합니다.

4. 얼굴 다이어트 운동: 유산소 마사지: 마사지 과정에서 정명, 태양, 사하관, 볼차 등 혈을 중점적으로 자극하면 얼굴 지방을 효과적으로 예방할 수 있다.

유산소 운동 3 분 준비:

첫 번째 단계는 이마에서 관자놀이까지 손을 3-4 번 누르는 것입니다.

두 번째 단계: 중지와 약지가 코 양쪽에서 번갈아 가볍게 누르고 1-2 회 반복한 다음 볼에 나선형으로 마사지하고 턱에서 귀, 중이와 코에서 상귀까지 두 번 반복한다.

세 번째 단계는 양손 엄지와 검지손가락이 번갈아 턱선을 가볍게 잡아당겨 왼쪽에서 오른쪽으로 세 번 왔다갔다한다. 네 번째 단계는 양손의 손바닥이 아래에서 위로 올라가 목을 어루만진다.

5. 경혈 마사지 붓기: 볼이 붓는 경혈은 청회 대영 볼차가 있습니다. 이 혈들은 기억하고 찾기 어렵기 때문에 다음과 같은 방법으로 혈마사지를 하여 혈을 누르는 효과를 얻을 수 있다.

첫째, 엄지손가락 복부가 광대뼈 아래에 바짝 달라붙어 수직으로 2 cm 정도 아래로 눌려 가볍게 손가락 힘을 올리고 천천히 손가락 힘을 풀었다.

2 단계, 중지와 약지를 합친 후 광대뼈 하연의 지력을 따라 2cm 를 가볍게 눌렀다가 위로 밀었다. 세 번째 단계, 네 손가락을 볼의 혈에 모아 가볍게 몇 번 두드린다.

마지막으로, 네 손가락을 합쳐 볼을 만지고, 시계 방향으로 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그린다.