1. 음식은 위에 조절해야 하고, 담백한 음식, 점심은 7 분 배불리 먹고, 저녁은 적게 먹거나 과일을 먹지 말아야 한다.

2. 신체 운동, 매일 저녁 식사 후 1 시간, 빨리 가, 조깅은 최소 3 킬로미터이다. 처음에는 매일 300m 를 늘려 가벼운 땀을 흘리는 것이 좋다.

3. 다이어트의 관건은 견지, 견지해야 성공할 수 있다! 어서, 친구!