한 달에 20 근을 홀가분하게 뺐는데, 많은 고통과 운동은 없다. 나는 방금 잡곡 대용식을 좀 먹었다. 다리가 가늘고 배가 작다고 느끼다. 다른 건 없어요. 하하, 좋아요. 나는 내 옷을 입을 수 있다. 나는 이미 고통을 느낄 수 없지만, 나는 평생 아프다. 잠시 참고 [웃음] [웃음] [웃음]

나는 영양사를 찾아 나의 음식과 휴식을 지도했다. 두 달 동안 32 근이 빠졌다. 나는 정말 멋지고, 긴장을 풀고, 일할 때도 졸리지 않는 것 같다. 나의 혈압과 고지혈증은 모두 정상이다. 빌어먹을, 나는 코를 골지도 않는다. 변화는 정말 크다.

응, 나는 직접 경험한 적이 있어. 나는 일부러 다이어트, 운동, 다이어트를 하지 않는다. 단지 내가 사는 곳을 바꿨기 때문이다.

2009 년 봄쯤에 제 몸무게는 1 18~ 120 근이었습니다. 몸집이 작아서, 얼굴이 온통 고기이고, 허리도 둥글다. 좌표는 우한, 매일 아침저녁으로 저녁을 먹는다.

그리고 후베이에서 북경으로 갔는데, 대략 4 월쯤 되었습니다. 갔다가 여러 가지 음식이 모두 어리석다는 것을 알게 되었다. 뜨거운 마른 국수에는 아침 식사도 없고, 콩껍질도 없고, 라오간마 볶음밥도 없고, 지삼에는 신선한 밥이 없고, 야식노점에는 사채가루와 마라탕도 찾을 수 없다. 식당의 토마토달걀볶음은 맛이 매워서 익숙하지 않아요! 조식두부뇌에는 목이버섯이 들어 있는 피망소스도 들어있고, 작은 고기가방이나 샤오롱바오만큼 크지는 않지만, 봉지에 따라 파는 것도 있습니다. 요컨대, 먹을 것이 없다.

북경두부

후베이 조식 콩껍질

5 월 호북으로 돌아와 10 시간의 기차를 탔고, 먹거나 마시지 않아도 역에 앉을 수 있었다. 그때 나는 내가 날씬하다는 것을 아직 깨닫지 못했다. 내가 지인으로 돌아갈 때까지 모두들 깜짝 놀랐다: 아, 너 왜 이렇게 날씬해, 나는 갑자기 106 근이라고 부르는데, 어느새 65438+ 가 빠졌다.

살이 빠졌어요 10 근은 어떤 느낌인가요? 얼굴에 고기가 없는 것 같아요. 상체는 타이트한 옷을 입을 수 있고, 수영장도 없고, 다리도 변하지 않아요. 많은 지인들이 만나자마자 네가 왜 이렇게 날씬한지 평가하기 시작했다.

이 체중은 지금까지 성공적으로 유지되었다. 10 년 후, 체중은 증가하지 않고 감소하지 않는다. 나는 두 가지 이유 일 수 있다고 요약했다.

1, 운동을 좋아하지 않고, 게으른 집, 아무리 날씬해도 살이 빠지지 않는다.

2. 호북에 있지 않고 먹는 것이 습관이 되지 않고, 위가 오랫동안 배불리 먹지 않아 더 이상 증가하지 않는다.

열 근을 뺐는데 어떤 느낌이에요? 사진 몇 장을 봅시다. 다음 그림에서 이렇게 크고 노란 것은 지방 모형인데 이렇게 큰 지방 한 덩어리가 얼마나 무거운가요? 3kg, 즉 6 kg:

3kg 의 큰 덩어리가 체내에서 얼마나 많은 부피를 차지할 것인지, 10 kg 의 지방은 말할 것도 없고, 5 kg 에 해당한다.

다음은 지방흡입술에서 추출한 지방으로 3000 여 밀리리터, 약 6 근 정도입니다. 지방 흡입 수술의 지방 흡입량은 기본적으로 이 범위에 있다. 별로 안 보이지만 같은 무게의 지방이 근육보다 크기 때문에 6 근을 감량해도 꽤 볼만하다.

같은 무게의 근육과 지방 모델의 비교

↓ 허벅지는 지방 흡수 뒷다리가 좀 작다.

물론 살을 뺄 때는 온몸이 함께 날씬합니다. 즉 허리, 복부, 팔, 허벅지, 등 등이 함께 날씬합니다. 10kg 의 전개는 모델만큼 직관적이지 않을 수 있지만 개인은 옷이 헐렁하고 몸매가 더 날씬해 보이는 것을 직관적으로 느낄 수 있다. 물론, 뚱뚱한 사람이 10 근을 뺐다면, 기분이 더 좋아질 것이고, 정신은 자연히 좋아질 것이다.

구체적으로 슬리밍 성공 인사의 공유를 볼 수 있다.

작년 여름부터 다이어트를 시작했는데, 지금은 10 근이 넘는 살이 빠져서 작은 성적이라고 할 수 있다. 다이어트 후 가장 직관적인 느낌은 잘 입는 것이다. 절대 너를 기쁘게 할 수 있다. 자신의 경험을 적어 여러분이 참고할 수 있도록 하겠습니다.

우선: 마음가짐을 바로잡고, 먼저 자신에게 적합한 목표를 정해라. 한 달에 열 근만 빼면 된다. 목표가 확정되고 적극적으로 시행되면, 너도 이번 달 목표 완성을 위해 제때에 자신에게 상을 주어야 한다. 목표가 클수록 달성하기 어려울수록 오히려 적극성을 꺾을 수 있다. 다이어트에도 가느다란 물길이 필요하다.

둘째: 다이어트 초기에는 입을 다물는 것이 다리를 벌리는 것보다 낫다. 솔직히 말하자면, 먼저 자신을 날씬하게 한 다음 운동을 강화하는 것이다. 금기하지 않으면, 단순히 대량의 운동으로 폭식의 죄책감을 보충하는 것은 효과가 좋지 않지만, 오히려 온 사람이 매우 강하다고 느낀다.

셋째: 과식해서는 안 된다. 이것은 피의 교훈이다. 특히 30 대 이상 여성은 반드시 밥을 먹고 영양이 충분한지 확인해야 한다. 그렇지 않으면, 살을 빼는 것은 효과가 있을 수 있지만, 사람을 빠르게 노화시킬 수 있다.

다이어트를 처음 시작했을 때, 나는 성공을 갈망한다. 나는 5 일 동안 아무것도 먹지 않았다. 배고프지는 않지만 답답해요. 밥을 먹는 것은 사람의 기본적인 욕망이다. 과도한 다이어트는 사람을 우울하게 할 뿐만 아니라, 다시 식사를 한 후 폭식하고, 장기적으로 몸에 좋지 않다.

우리가 살을 빼려는 원래의 의도는 건강과 아름다움을 위한 것이다. 일단 우리 몸이 망가지면, 그것은 득보다 실이 될 것이다.

마지막으로, 살을 빼면 심미가 높아질 수 있고, 옷과 어울리는 법을 배우기 시작하며, 어떻게 먹어야 날씬하고 건강해질 수 있는지 연구할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) 너 자신을 꾸미기 시작할 때, 너는 더욱 적극적으로 사람들과 교제할 것이다. 이것들은 당신을 끌어들이기에 충분합니까? 살을 빼고 싶은 친구는 빨리 행동하세요. 이번 여름에 우리 함께 즐거운 시간을 보내자.

출산 예정일이 임박했을 때 몸무게180kg, 아이를 낳은 후150kg 을 낳았다. 이웃 사람들은 내가 임신한 지 5 개월이 된 것 같다고 말했다.