플라스틱 옷을 입어도 체지방이 실제로 줄어들지는 않는다. 지방은 에너지 물질이기 때문이다. 체내에 지방이 쌓이는 것을 줄이고 체지방률을 낮추기 위해서는 열량의 음의 균형을 달성해야 한다. 즉, 신체가 소비하는 열보다 더 많은 열을 섭취하는 것이다. 몸에 맞는 옷은 여분의 지방조직을 짜낼 수밖에 없기 때문에 타이트한 옷을 입을 때 지방세포 사이의 공간이 좁아져 날씬함을 느끼게 한다. 플라스틱 옷을 벗으면 몸이 안 좋을 뿐만 아니라 이완될 수도 있다.

플라스틱 옷을 입어도 체지방이 실제로 줄어들지는 않는다. 최근 몇 년 동안, 외국의 많은 전문가 학자들은 다이어트 방법에 대해 광범위하고 심도 있는 연구를 진행하였으며, 많은 효과가 있는 방법을 제시하였으며, 대략 두 가지 범주로 나눌 수 있다. 하나는 과학식이다이어트, 과학을 통해 일상적인 음식을 통제함으로써 다이어트의 목적을 달성하는 것이다. 둘째, 생리기 다이어트는 신체의 기능 상태에 따라 식사와 함께 다이어트의 목적을 달성한다.

다이어트는 단시간 내에 빠른 다이어트와 고강도 운동으로 얻을 수 있는 것이 아니다. 살이 찌는 이유는 생활습관에 문제가 있거나, 너무 많이 먹거나, 운동이 너무 적기 때문이다. 평소에 운동을 많이 하고 칼로리가 높은 음식을 적게 먹어야 한다. 그래야 다이어트 효과를 효과적으로 얻을 수 있다.

빠른 체중 감량을 위해서는 의학적 수단, 즉 지방 흡입을 사용한다.

지방흡입다이어트는 하이테크 지방흡입기를 이용해 전문 유인관을 연결해 피부의 작은 절개를 통해 피하로 들어가 국부적으로 쌓인 지방조직을 빨아들여 비만을 개선하는 방법이다. 지방세포가 근본적으로 줄어들기 때문에, 더 이상 살이 찌지 않을 것이다.

지방 통제

미국 밴더부르크 대학 다이어트 센터 주임 마틴? 케이타이의 연구에 따르면, 뚱뚱한 사람들은 항상 음식의 열량을 조절하는 것에 주의를 기울인다. 사실 그들은 적게 먹는 것이 아니라 지방의 양을 조절하기만 하면 다이어트의 목적을 달성할 수 있다. 그가 창설한 새로운 다이어트 방법은' 열 효과' 를 약화시키기 위한 것이므로 지방 섭취를 줄이는 동시에 단백질과 탄수화물을 보충해 신체의 필요를 충족시켜야 한다. 지방이 많은 음식이 맛있고 배부르기 쉽기 때문에 처음에는 지루하고 배고프지만 꾸준히 하면 서서히 적응한다.

과일과 채소 다이어트

미국 의학자 적룡? Ornish 의 연구에 따르면 과일과 채소를 많이 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 육류는 쉽게 지방이 되어 인체에 저장돼 비만을 일으키기 때문이다. 과일과 채소의 단백질이나 탄수화물은 지방으로 쉽게 전환되지 않는다. 특히 설탕이 함유되지 않은 녹색 채소는 다이어트에 더 효과적이다. 인체가 한 사람이 먹는 과일과 채소보다 칼로리를 더 많이 소비하기 때문이다. 채소과일식은 채소와 과일을 주요 음식으로, 곡류나 육류를 전혀 먹지 않고 식사의 총 열량과 지방 섭취량을 크게 줄이는 것을 말한다.