여름방학이 갈수록 날씬해지는 몇 가지 채소는 지방감량기에 매우 적합하다.

동과

10kcal/ 100g

동과에는 호박바틴과 아크릴산이 함유되어 있어 체내 당분이 지방으로 변하는 것을 막고 이뇨부기를 없앨 수 있다.

팽이버섯

32 킬로카드/100 그램

팽이버섯에는 섬유와 껍데기 폴리당이 함유되어 있어 지방 분해대사를 촉진하고, 장 내 독소와 쓰레기의 배출을 가속화하고, 독변변변을 제거하여 다이어트에 도움이 된다.

오이

16 킬로카드/100g

오이는 체내 독소 배설, 음식물 지방과 염분 배설에 도움이 되며 숙변을 제거하면서 다이어트 효과를 얻을 수 있다.

옥수수

105 킬로카드/100g

옥수수에는 비타민 A, E, 글루타메이트, 식물식이섬유가 함유되어 있어 위장 연동을 촉진하고 변비를 완화한다.

토마토

15 킬로카드/100g

토마토는 식이섬유와 비타민 C 가 풍부해 체내의 여분의 지방을 흡수하고 체외에서 배출되어 체내 지방의 축적을 줄일 수 있다.

상추 상추

16 킬로카드/100g

상추는 위장 운동을 촉진시켜 지방 단백질 등 대분자가 소화에 도움이 된다.

콜리플라워

27 킬로카드/100 그램

브로콜리는 식이섬유 함량이 높고 비타민과 미네랄이 풍부해 신체의 저항력을 높일 수 있다.

콩나물

47 킬로카드/100 그램

콩나물에는 비타민 C, 비타민 C 가 함유되어 있어 인체 지방대사 전 과정에서 매우 강한 조절 작용을 한다.