1 공중 요가는 다이어트 효과가 있나요? 공중 요가는 다이어트의 효과를 얻을 수 있고, 연습 과정에서 더욱 재미있고, 몸과 마음을 더 편안하게 하고, 상호 작용이 강하기 때문에 다이어트를 원하는 사람들이 전문가의 지도 아래 공중 요가를 연습하는 것도 좋다.

2 공중 요가 연습의 이점은 무엇입니까? 공중 요가를 단련하면 온몸을 효과적으로 단련시키고 몸의 각 부위를 스트레칭하여 근육력을 더 강하게 할 수 있다. 공중 요가를 연습하면 기분이 더 즐겁고 아드레날린이 더 빨리 달리고 도파민과 세로토닌이 더 많이 분비되어 기분이 자연스럽게 좋아질 수 있다.

신체의 유연성을 높이다. 공중 요가를 연습하면 유연성이 높아지고 신체 활동이 자유로워지며 중력을 줄여 스트레스를 줄일 수 있다. 공기 중의 부유물은 뼈의 장력을 풀어 유연성을 더 좋게 한다. 또한 공중 요가를 연습하는 과정에서 핵심 근육도 효과적으로 단련되어 어깨와 척추의 유연성을 높일 수 있다.

체력을 늘리고 공중 요가를 하면 체력을 높일 수 있고, 다른 일상 활동으로 전환하여 교차 훈련을 할 수 있어 달리기 시 지구력이 강해지고 체력 회복이 빨라진다. (윌리엄 셰익스피어, 체력, 체력, 체력, 체력, 체력, 체력)

소화기계를 개선하고 공중 요가를 연습하면 소화기 기능이 더 좋아진다. 소화불량이 생겼을 때 공중 요가를 연습함으로써 좋은 개선을 이룰 수 있어 몸이 불편한 문제를 효과적으로 해결할 수 있다.

기억력을 증강시켜 공중 요가를 하면 기억력이 좋아지고, 신경의 유대가 강화되며, 기억력이 어느 정도 높아지고, 사람을 더욱 똑똑하게 만들 수 있다.

어깨 등의 불편함을 완화하다. 공중 요가를 연습하면 등 문제를 효과적으로 개선하고 공중에 자유롭게 매달아 척추가 길어지고, 운동할 때 등이 너무 긴장하지 않고 고관절과 척수를 개선해 기분이 좋다.

3 공중 요가 연습에 적합하지 않은 사람 1. 고혈당이나 고혈압 문제가 있다면 공중 요가 연습에 적합하지 않다.

2. 안압이 높은 사람은 공중 요가를 연습할 수 없다. 공중 요가를 연습하는 과정에서 거꾸로 서거나 앞으로 허리를 굽히는 동작을 해야 안압이 높아진다. 안에는 아직도 많은 동작이 있다. 높은 안압 문제가 있다면, 공중 요가 연습은 더욱 위험해질 수 있다.

3. 몸은 좋지만 상체 힘이 약한 사람은 공중 요가 연습에 적합하지 않다. 상체 힘에 대한 요구가 여전히 높기 때문이다. 힘이 약한 여성의 경우 먼저 지상 요가를 연습하고 일정한 기초가 있을 때까지 기다렸다가 공중 요가를 연습하는 것이 더 안전하고 몸에 해를 끼치지 않는 것이 좋다.

요가는 확실히 피로를 풀 수 있는데, 왜 바로 샤워를 할 수 없나요? 하지만 요가를 할 때 혈액이 많아지고 심박수가 빨라지기 때문에 요가를 마친 후 바로 사라지지 않는다. 당장 뜨거운 물로 목욕을 하면 혈액공급 부족, 대뇌결혈, 심장결혈, 메스꺼움, 현기증 등의 증상이 나타난다. 만약 상황이 심각하다면, 또 다른 문제가 발생할 수 있으니, 중시를 불러일으켜야 한다.