전통적으로 대부분의 사람들은 여전히 남성이 여성보다 강하다고 생각하지만, 의학과 과학이 발달하면서 남성의 생리지식에 대한 인식이 깊어지면서 이런 잘못된 관념이 인식되고 흔들리기 시작했고, 남성의 건강 문제도 점점 더 중시되고 있다. 오늘날 남성 양생의 길을 탐구하는 것은 이미 많은 남성들에게 화제가 되고 있다. 그렇다면 남성은 어떻게 관리해야 할까요?

남성은 여성보다 보건이 더 필요하다. 생리적으로 여성의 선천적 조건은 남성보다 우세하다. 남성 태아가 자궁에 있을 때 여성 태아보다 더 복잡한 전환 과정을 거쳐야 하기 때문에 남성 태아의 유산률, 장애율, 기형률이 여성 태아보다 현저히 높기 때문이다.

저항력 (resistance) 을 보면 남성은 여성처럼 추위와 배고픔을 견디지 않는다. 남성의 피하지방은 여성보다 훨씬 적고 면역인자도 여성의 절반에 불과하기 때문이다.

남성은 여성보다 피로와 정신적 스트레스를 더 참을 수 없다. 남자가 눈물을 흘리거나 가볍게 튕기지 않는 것은 옳지 않다는 말이 있다. 남성은 감정을 제대로 풀어주지 못하며, 시간이 지남에 따라 몸에 불편함을 가져올 수 있다.

남성의 감정은 여성보다 더 불안정하기 때문에 남성은 정신적 스트레스를 받는 인내력이 여성보다 훨씬 낮다.

보건의 몇 가지 핵심 사항: 사람의 보건은 주로 네 부분으로 구성된다. 즉 정시 식사 (73.3%), 규칙적인 휴식 (6 1.2%), 적당한 운동 (57.7%), 기분 좋은 (57.4%)

남성이 알아야 할 건강 지식: 자신의 건강에 관심을 기울이고, 병이 있으면 제때에 치료를 받고, 작은 병을 병으로 여기지 마라.

충분한 수면에 주의하면 몸이 아무리 좋아도 밤샘으로 인한 피해를 견딜 수 없다.

음식을 통제하고, 과식을 피하고, 신선한 과일과 채소와 오곡 잡곡을 많이 먹고, 물을 많이 마시고, 기름기와 고단백 음식을 거부하거나 적게 먹어서 장 부담을 늘리지 않도록 한다.

운동을 많이 하고 긍정적인 태도를 유지하다.

규칙적이고 건강한 성생활을 유지하는 것은 남성의 심뇌혈관 질환과 기타 많은 기능성 질환을 완화하는 데 매우 중요한 의의가 있다.

남성' 감기' 건강 관리: 목욕은 너무 뜨거운 목욕물을 사용해서는 안 되며, 식사할 때 저칼로리 음식을 되도록 먹어라. 남자는 고기를 아주 좋아한다. 심혈관 질환을 일으키지 않도록 동물유 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.