황효명 슬리밍 메뉴가 정말 시원해요. 이것도 나의 이상적인 다이어트 메뉴이지만, 나는 견지할 수 없다.

지금 사람이 중년이 되면 자신의 몸에 대해 정말 사랑하고 미워한다. 잡지를 보고, 동영상을 보고, 미도를 볼 때, 그 우아하고 다채로운 자세가 부럽다. 사진을 찍을 때는 항상 날씬하고 날씬하기를 바라지만, 친구와 밥을 먹을 때는 날씬함을 잊고 자세를 잊고, 항상 마지막 아름다움을 생각해서 치료한다. 그러나 내가 옷을 사고 싶을 때마다 나는 몸에 있는 비계를 특히 싫어한다.

나는 몸에 문지를 때 남편의 몸매에 대한 요구가 매우 엄격하다. 배탈이 난 남자의 모습이 너무 싫어서 속이 메스껍고 느끼하다.

나는 얼마 동안 남편의 이전 회사 복지가 특히 좋았던 것을 기억한다. 기본적으로 그들 부서는 한 달에 두세 번 연맹을 지을 수 있다. 일이 힘들고 야근하는 것은 예사로운 일이기 때문에, 모두 단체에서 주말 휴식 시간을 빼앗고 놀러 나가는 것을 원하지 않기 때문에, 매번 건설단마다 나가서 밥을 먹는다. (윌리엄 셰익스피어, 템플릿, 일명언) 그 해 남편의 몸은 정말 길어서 육안으로 볼 수 있었다. 원래 각진 턱과 볼이었는데 얼마 지나지 않아 살이 찌고 바지가 팽팽하고 배가 불룩해졌다. 나는 술에 몇 번 취해서 택시에 지갑을 두고 왔다. 돌아와서 내 침대에 토하고 다음에 직접 욕실에서 자도록 도와주세요. 또 한번은 딸을 안고 놀리자 아이가 뺨을 두 대 때렸다.

이렇게 여러 번 후, 나는 정중한 명령단에서 차를 몰고 다이어트를 했다. 저녁 식사는 거의 충분합니다. 더 이상 주장하지 마십시오. 차를 운전하면 술을 마실 수 없고, 전화를 하지 않고 급히 돌아가는 척할 필요가 없다. 주말에 등산하고, 일찍 나가고, 하루를 기어간다. 우리 남편은 여전히 비교적 자율적이다. 자신의 입을 다물고 적당한 운동을 하면 뱃속의 고기가 금방 내려간다. 그에 따르면, 그는 그의 일에 대해 더 걱정하기 때문에 이렇게 빨리 말랐다.

나는 다른 사람들의 끈기를 감독한다. 우리 남편은 다이어트 이후 몸매가 줄곧 뚱뚱하지 않다. 그는 계속 먹고, 과식하지 않고, 배도 줄곧 평평하다. 반대로, 내 몸매는 한 마디로 다 말할 수 없다. 딸이 나를 안아줄 때마다 엄마를 가장 좋아한다고 한다. 우리 엄마의 고기는 부드럽고 편안하다. 그녀가 이렇게 말했을 때, 나는 무너졌다.

자극을 받을 때마다 나는 며칠 동안 운동을 해서 마음의 균형을 맞추고, 며칠 동안 다이어트 식사를 해서 자신을 마비시킨다. 사실 이것은 단지 자신을 속이고 있는 것이다. 다이어트의 목적을 달성하지 못할 뿐만 아니라 몸에 문제가 생길 수도 있다.

나는 감독이 부족하다고 생각한다. 그래서 많이 먹거나 게을러질 때마다 남편과 상의하여 일깨워준다. 그리고 그는 항상 나를 보고 말했다. 나는 네가 뚱뚱하다고 생각하지 않는다. 너는 살을 뺄 필요가 없다. 남편이 나를 도와주지 않으면, 나는 아이에게 나의 운동을 감독하게 하고, 때로는 그녀도 나를 따라 움직이게 한다. 나는 내 딸만큼 많이 먹고, 그녀가 먹는 대로 먹는다. 이렇게 한 달 남짓 했더니 2 ~ 3 근 살이 빠졌다.

중년층의 신진대사가 느려지고, 이전과 같이 먹어도 천천히 체중을 늘릴 수 없기 때문에 적당한 운동이 필수적이다. 운동은 근육을 강하게 하는 유일한 법이다. 몸의 근육이 강화되어야만 몸이 건장해 보이고, 신체의 각종 기능이 단련되고, 신체의 저항력이 강해지고, 몸의 관절도 유연해진다. 다이어트를 통제함으로써 살을 뺄 수는 있지만 살을 뺄 힘은 없다. 날씬한 몸은 매우 약해 보이는데, 충분한 영양을 얻지 못하면 신체 기능이 떨어지고 병에 걸리기 쉽다.

운동으로 하여금 몸에서 얻을 수 있는 끝없는 에너지를 소모하게 하는 것이 다이어트에 가장 좋은 선택이다. 신선한 공기, 순수한 물, 부드러운 달빛, 이것들은 모두 다이어트에 필수적이지만 채소과육류와 주식도 없어서는 안 될 영양이다. 누구도 빼놓을 수 없다.