과학은 몸매를 개선하고, 구체미를 한다.
많이 있습니다. 나는 하이힐을 신으면 자신감이 넘칠 수 있다고 생각한다.
△? 두 켤레가 있는데 행사에 참석할 때만 입습니다.
○? 나는 하이힐을 사지 않는다.
코치는 말했다:
9 체 미인이 되려면 하이힐이 필수다. 키 부족을 보완할 수 있을 뿐만 아니라 매력적인 스타일과 기질을 보여줄 수 있을 뿐만 아니라 날씬한 다리의 시각적 충격을 증가시켜 몸매 비율을 더욱 조화롭게 할 수 있다. 동시에 다리를 조여 근육을 늘일 수 있다. 하지만 가장 적합한 굽 높이는 5-6cm (키에 따라 다름) 입니다.
하이힐을 적절히 신으면 다리 근육을 조여 하체 혈액펌프가 심장으로 돌아오는 것을 효과적으로 도울 수 있다. 다리의 수분 과다로 인한 붓기를 줄이고 다리를 더욱 날씬해 보이게 할 뿐만 아니라 무게중심을 균형있게 하는 운동 역할을 하여 체형과 기질을 현혜적으로 보이게 한다. 가장 중요한 것은 하이힐을 신으면 몸매가 고상하고 키가 커 보이고, 자신의 부족함을 보완하며, 여성 특유의 우아하고 고귀한 기질을 보여줄 수 있다는 것이다. 그래서 9 체 중의 미녀로서 하이힐이 있어야 하고, 신는 법도 배워야 한다.
팁: 하이힐을 신으면 여성스러워질 수 있지만 심장병이 있는 여자는 적게 입는 게 좋아요!
질문 2: 너는 운동화를 신고 하루 종일 미친 듯이 쇼핑을 할 수 있니?
-응? 운동화를 신고 쇼핑하는 경우는 드물다.
△? 나는 운동화를 신을 줄 알지만 그렇게 오래 돌아다니지는 않을 것이다.
○? 나는 늘 이렇게 쇼핑을 한다.
코치는 말했다:
9 체 미인이 되기 위해서는 가장 중요한 것은 매력적인 미다리를 갖는 것이다. 신발마다 몸에 미치는 영향이 다르다. 운동화는 우리를 스포츠 부상으로부터 보호하고 운동 능력을 향상시킬 수 있지만, 생활에서는 장기간 착용하기에 적합하지 않다. 많은 여학생들이 다리가 굵은 것은 생활 속에서 운동화를 신는 시간이 길기 때문이다. 운동화는 발과 지면의 마찰력을 증가시키지만 튀는 것, 민첩성, 편안함도 증가시켜 발 부상 가능성을 낮춘다. 그러나 두 발바닥이 지면과 완전히 접촉해 힘면적이 커지고 발과 지면의 마찰력이 커지고 자체 무게로 인한 중력이 더해져 다리 근육에 큰 영향을 미쳐 다리가 극도로 충혈되고 굵어지면서 전체적으로' 짧은 다리' 처럼 보입니다.
그래서 쇼핑을 좋아하는 여자에게 쇼핑 시간을 최대한 단축하고, 서로 다른 신발을 자주 갈아입고 옷을 맞춰 쇼핑을 하는 것은 자신을 다르게 보이게 할 뿐만 아니라, 신발이 몸에 얽매여 있는 다리 굵기의 부작용도 피할 수 있어야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 또한 운동화는 와일드 슈즈로 신으면 안 됩니다.
질문 3: 발레 연습이 몸매를 바꿀 것 같습니까? 당신은 이 운동을 시도할 것입니까?
-응? 나는 발레가 내 몸매를 바꿀 것이라고 믿었기 때문에 연습했다.
△? 당신의 체형을 바꿀까요? 시간이 있으면 시도해 보겠습니다.
○? 그런 물건은 나에게 맞지 않는다!
코치는 말했다:
많은 여성들이 유산소 운동을 선택하여 살을 빼고 지방을 줄이지만, 자신의 체형의 형성은 소홀히 한다. 발레는 형체를 만드는 데 도움이 되는 가장 강력한' 댄서' 이다. 그' 열기, 스트레칭, 직선' 의 특색 동작은 여성의 엉덩이 라인을 개선하고 긴 다리를 길게 잡아당겨 다리가 길어지도록 한다. 다리가 선형 근육을 형성하고 다리 곡선을 최적화하는 데도 도움이 된다. 발레 연습, 전문 댄서처럼 백조 호수를 뛸 필요가 없다. 전문 발레 선생님의 지도하에 효과적으로 연습하기만 하면 매력적인 미다리를 쉽게 가질 수 있다.
질문 4. 허리띠를 매는 습관이 있습니까?
-응? 기본적으로, 네가 바지를 입는 한, 너는 입을 것이다.
△? 정장을 입을 때 넥타이를 매요.
○? 나의 허리띠는 장식품으로, 보통 허리에 느슨하게 매어 있다.
코치는 말했다:
사람들은 항상 자신의 허리가 점점 굵어지고 있다고 불평한다. 그러나 나는 이것이 내 방종의 결과라는 것을 발견하지 못했다. 이것은 마치 사과를 한 틀에 오랫동안 넣는 것과 같다. 그러면 사과는 주형과 똑같이 자란다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 기본적인 허리가 없을 때는 야만적으로 자라게 하라. 아무리 매혹적인 허리도 날씬한 모습을 잃게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 허리명언)
나는 매일 몸무게를 잰다!
△? 일주일에 한 번!
○? 이게 중요한가요? 나는 부르든 안 부르든 상관없다고 생각한다.
코치는 말했다:
체중도 신경 쓰지 않는 여자, 그렇다면 삶에 대한 그녀의 추구는 이미 어느 정도 낮은 수준으로 떨어졌다. 자신의 체중에 관심을 갖는 것은 자신의 몸을 더 잘 이해하고 통제하고, 자신의 체중 조절 능력을 높이고, 자신의 헬스 다이어트 결심을 굳히기 위해서이다.
질문 6. 거울 앞에서 몸을 자세히 보십니까?
-응? 나는 반드시 내 몸매를 자세히 살펴볼 것이다.
△? 옷에 대해 말하자면, 그럴 것이다.
○? 나는 내 머리카락과 거울 속의 얼굴만 본다.
코치는 말했다:
아름다운 여자가 되려면 먼저 자신에 대한 절대적인 자신감을 가져야 한다. 이런 자신감은 사방팔방에서 나와야 하고, 표면만 볼 수는 없고, 세부 사항에 더욱 신경을 써야 한다. 거울 앞에 서서 위에서 아래로 자신을 자세히 살펴야 운동이 필요한 곳을 알 수 있다.
질문 7. 운동 후에 걸상이나 소파를 보면 앉을까요?
-응? 아니요, 저는 기본적으로 좀 더 천천히 걸을 겁니다.
△? 상황을 보다. 만약 내가 피곤하면 나는 할 것이다.
○? 운동 후에 나는 매우 피곤해서 당연히 앉아서 쉬어야 한다.
코치는 말했다:
운동이 끝난 후 인체의 근육은 대량의 충혈 상태에 있으며 모공과 땀샘도 열린 상태에 있다. 방금 만든 찐빵처럼 압착하면 쉽게 변형된다. 근육과 지방이 다른 부위보다 상대적으로 많은 엉덩이에는 더욱 그렇다. 운동이 끝난 직후 앉으면 근육과 지방의 모양이 커지거나 평평해질 뿐만 아니라 감기에 걸리기 쉽다.
따라서 운동 후 바로 앉아서는 안 되고, 바로 목욕하지도 말아야 한다. 체온이 정상으로 돌아가고 땀샘이 완전히 닫힐 때까지 천천히 운동을 계속해야 한다.
질문 8. 점프수트나 스키니 입는 걸 좋아하세요?
-응? 둘 다 내 옷 코디에 없어서는 안 될 부분이다.
△? 가끔! 너의 기분을 봐라.
○? 나는 그런 물건을 입지 않았다!
코치는 말했다:
심지어 * * *, 타이트한 스판 바지는 더욱 매력적이고 멋스러워 보일 뿐만 아니라 매력적이고 건강한 다리를 가질 수 있게 해준다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그것들을 입으면 정맥곡을 예방하고, 다리 혈액순환을 늘리고, 부종을 줄일 수 있다. 또한 다리가 점점 가늘어지는 데 도움이 되는 다리 건강 기능도 있습니다.
질문 9. 어떤 에어로빅 수업을 선택하시겠습니까?
-응? 요가, 발레, 라틴.
△? 벨리댄스, 필라테스, 라틴.
○? 유산소 운동, 권투, 운동자전거.
코치는 말했다:
헬스 수업은 코디가 필요하며 편과해서는 안 된다. 헬스 트레이너의 얼굴을 통해 너의 수업을 판단하지 마라. 많은 친구들이 헬스반에 가는 것은 단지 관심 때문이다. 하지만 과도하게 운동하는 유산소 수업은 근육을 굵어지게 하고 매혹적인 선을 잃고 모서리를 만들 수 있다. 근육 수축과 이완이 결합된 과정을 선택하는 것이 정말 효과적인 운동이다.
-응? 6 개 이상 선택: 소군형.
축하합니다. 당신은 9 체 미인이 될 가능성이 있습니다! 자신의 몸매를 중요하게 생각하기 때문에, 날씬한 다리와 황금비율에 가까운 몸매를 갖게 될 것이며, 기질은 거만할 것입니다! 당신은 자신의 몸을 가꾸고, 젊고 탄력 있는 몸매를 영원히 유지하고, 여성의 매력을 발산하며, 항상 군중 속에서 눈부신 사람이 될 수 있도록 노력하고자 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 그러나 모든 완벽한 물건은 보존해야 한다. 교만 때문에 자신에 대한 요구를 늦추지 마라!
다중 선택 7 △: 바오 차이 타입.
당신은 삶에 대한 추구와 사랑을 가지고 있지만, 일과 생활의 압력으로 인해 자신을 장식하고 관심을 갖지 못할 수도 있습니다. 너의 몸매는 적어도 지금은 너무 망가진 것 같지는 않지만, 그것이 통제되지 않고 발전하도록 내버려 둔다면 상상도 할 수 없을 것이다. (조지 버나드 쇼, 몸매명언) 너는 각 방면의 운동에 주의를 기울여 생활의 불량상태를 조정해야 한다. 그렇지 않으면 너는 구체 미녀로부터 점점 멀어질 것이다. 만약 당신이 지금 생활의 세부 사항에 더 많은 관심을 기울인다면, 당신은 뛰어난 몸매를 갖게 될 것입니다!
○3 이상 선택: 옥고리형.
솔직히 말해서, 너 자신도 지금의 몸매에 만족하지 않을 것 같아! 당신은 매우 괴로울 수도 있고, 고통스러울 수도 있고, 변화해야 한다고 느낄 수도 있다. 그러나 생활의 세부 사항과 습관은 바꾸기 어렵다. 또 잘 견지할 수 없다는 것이다. 살을 빼는 동작이 반복된다. 다른 사람이 나를' 굵다',' 뚱뚱하다',' 작다' 라고 묘사하는 것을 듣는 것이 더 두렵다.
여전히 자신의 입을 통제할 수 없고, 이성적으로 원인을 분석하면, 결과는 더욱 방임될 뿐이다. 여보, 당신의 아름다움을 사랑하는 마음을 깨우세요, 9 체 미녀 칭호는 가까운 장래에 당신을 기다리고 있습니다!