1, 사과: 계절은 신선한 사과가 출시되는 계절이다. 사과에는 사과산이 풍부하기 때문이다. 사과산은 아미노산 흡수에 유리하고 지방이 쌓이지 않는 것으로 나타났다. 동시에 사과에는 대량의 칼슘이 함유되어 있어 수중의 염분을 줄이고 인체의 불필요한 수분 배출을 촉진할 수 있다.

2. 양고기: 양고기는 가을겨울 시즌 피트니스 다이어트에 가장 적합한 음식이다. 한의사는 양고기가 산한, 온기혈, 허기를 보충하는 효능이 있으며 돼지고기나 쇠고기에 비해 양고기의 지방과 콜레스테롤 함량이 적다고 생각한다.

3. 바나나: 바나나지방은 낮고 칼륨이 풍부해 다이어트에 이상적인 음식이다.

4. 호박: 가을에 먹으면 건강할 뿐만 아니라 다이어트도 할 수 있어요. 호박은 폐익기, 가래 배농의 효능이 있다. 호박은 닭고기 등 토핑과 함께 짠밥이나 호박죽을 만들어 자주 먹을 수 있습니다.

5. 당근: 당근은 모이스처 라이저의 역할을 하며 저혈당 작용을 함유하고 있습니다. 또 당근에는 피부소 등 물질이 들어 있어 혈지를 낮출 수 있다.

6. 토마토: 속칭 토마토로, 항산화 능력이 강하여 혈액 중 나트륨염의 배출을 촉진시켜 혈압, 이뇨, 붓기를 낮추는 효능이 있다.