남자는 운동도 하고 다이어트도 할 수 있고 농구 같은 것도 할 수 있다. 좋아요, 천천히 하세요. 한 달에 4 ~ 6 근이 빠지면 먼저 다이어트를 하세요. 서두르려면 내 제안을 들어라.

1. 정오 이후에는 음식을 먹지 않는다. 아침을 잘 먹고, 튀김 단 음식과 점심 같은 간식을 포기하고, 담백함을 위주로 한다. 과일을 적당히 먹을 수는 있지만 너무 달지 마세요. 예를 들면 바나나와 같이 열량이 높아요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 절대 음식을 보러 가지 마라, 너는 매우 배가 고프다. 허허, 배고프면 물 한 잔, 예를 들면 500CC 를 마시고 껌 한 잔 먹어요. 이렇게 입을 움직이면 문제가 해결된다. 그리고 허리띠를 졸라매세요. 헤헤. 3 정식 대신 귀리를 먹어요. 예를 들어, 저녁 식사는 설탕과 우유를 넣지 않은 전귀리이다. 마시는 것은 좋지 않지만 약이다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정량적으로 식사를 하다.

모두 내가 요 몇 년 동안의 경험인데, 물론 아직 많이 남아 있다.