다이어트는 가볍게 살을 빼고 반등하지 않는 좋은 방법이 아니다. 너무 배가 고프면 폭식을 일으키기 쉽고, 체중이 반복적으로 변동한다. 사실 균형 잡힌 식단이야말로 왕도이다! 몸이 에너지로 가득 차 있는지 확인하고, 지방을 태우고, 건강하게 살을 빼도록 도와주십시오.

아침 식사, 활기찬 하루를 시작 했다.

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다! 영양이 균형 잡힌 아침 식사는 신진대사를 가속화하고 배고픔을 줄여 하루 종일 정력을 불어넣을 수 있다. 더 이상 배고픔 때문에 점심과 폭식을 하지 않아 다이어트 계획을 더 쉽게 만들 수 있습니다!

현명한 선택, 지방 섭취 통제

고지방 음식은 비만으로 이어지기 쉽지만 지방을 완전히 거부하는 것은 다이어트에 불리하다. 저지방 우유, 닭 가슴살, 칠면조 등 무지방 육류를 선택하는데, 음식을 요리하는 것은 모두 기름 섭취를 줄이는 좋은 방법이다. 이렇게 하면 지방 섭취를 조절할 수 있을 뿐만 아니라 음식도 즐길 수 있다. 왜 안돼?