다이어트를 원하지만 헬스장에 가고 싶지 않아요? 그럼 이 초실용적인 다이어트 체조를 해보세요! 칼로리를 태우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 쉽게 살을 뺄 수 있게 해준다.

감곤은 크게 감동했다.

배꼽부터 복부를 살살 쓰다듬어 시계 방향으로 돌린다. 4 ~ 8 회 반복하니 허리선이 천천히 수축되는 것 같아요!

마음을 드러내다

1. 양손을 번갈아 가볍게 긋고 리듬감이 있어 두 그룹을 반복하여 그룹당 8 박자를 반복한다. 2. 양손으로 아래로 쓰다듬어 줍니다. 같은 두 그룹, 그룹당 8 박자입니다.

자전거를 밟다

1 .. 쉽게 자전거를 타고 두 다리를 번갈아 복부에 웅크리고 한 조씩 한 조당 8 박자. 2. 두 다리를 동시에 웅크리고, 다른 그룹, 그룹당 8 박자.

♀-응? 무릎 접촉 도전

한 손으로 한쪽 무릎을 교차시켜 균형을 유지하고, 한 그룹씩, 그룹당 8 박자.

매일 꾸준히 연습하다

매일 꾸준히 연습하면 다이어트 효과가 더 좋다! 우리와 함께 번개가 되어라!