요가는 주로 하체의 동작이며, 의자에 앉아 몸을 곧게 펴고 오른발을 왼쪽 무릎에 올려놓는 것과 같은 방법도 있다.

오른손은 천천히 오른쪽 무릎을 누르고 왼손은 오른쪽 발목을 잡고 오른쪽 허벅지 바깥쪽 근육을 늘입니다. 10 초 동안 머물다가 변을 바꾸다.

요가를 하는 것 외에도 음식을 조절해야 한다. 지금 가장 유행하는 방법 중 하나는 운동으로 살을 빼는 것이다. 빠르고 건강하다.