사람은 양생죽을 먹고, 먹는 음식은 비위소화를 거쳐 흡수되고, 영양물질은 오장을 운화하고, 오장부의 정으로 변하여 오장부를 활기차게 한다. 그런 다음 정자는 신장에 더 저장되고, 오장이 영양을 필요로 할 때, 신장은 저장된 정기를 오장까지 수송하여 신장의 공급과 보관을 순환시켜 일상적인 생명활동을 유지한다.

양생에 관해서는 우선 신장을 보충해야 한다. 신장장정' 이라는 말이 있는데 신장은 장정 기능을 가지고 있어 인체를 구성하는 원시 물질이다. 사람이 바이탈 징후가 있는 것은 신장정이 물질의 기초로 사용되기 때문이다. 정액을 기르려면 음식 조리가 좋은 방법이고, 음식 속의 양생죽은 식이요법의 상품이니 평소에 많이 먹어야 한다.