다음은 네 가지 눈 건강 체조의 동작 요령에 대해 자세히 설명합니다.

제 1 절: 하늘의 혈을 문지르다. 눈을 감고 정좌하고, 좌우 엄지손가락을 좌우 눈썹 아래의 윗눈가에 눌렀다. 다른 네 손가락은 뻗어 아치형으로 구부려 이마를 지탱한다. 매번 한 박자, 총 64 박자, 8 박자마다 회전 방향을 바꾼다.

섹션 ii: 경명혈에 따라. 팔꿈치 하나가 탁자 위에 받쳐져 있다. 오른손이나 왼손 엄지와 검지손가락 끝으로 양쪽의 경명혈을 각각 누르고, 먼저 눌렀다가 다시 짜내고, 한 번 누르면 한 박자로 총 64 박자.

섹션 iii: 4 개의 흰색 구멍을 반죽하십시오. 두 눈이 앞을 똑바로 바라볼 때, 사백혈은 동공 아래 한 인치의 광대궁이 움푹 들어간 곳에 있다. 조작 방법: 먼저 좌우 검지와 중지가 합쳐져 코 근처에 놓고 엄지손가락이 턱 움푹 패인 곳에 받치고 가운데 손가락을 내려 볼의 중앙에서 마사지한다. 혈을 움직이지 않도록 주의해라, 반죽이 너무 크지 않도록. 회전시켜 한 박자, 총 64 박자, 8 박자마다 회전 방향을 바꾼다.

섹션 iv: 관자놀이바퀴에 따라 눈을 긁는다. 관자놀이는 눈썹 연장선과 외눈가 연장선의 교차 부근에 뼈가 움푹 들어갔다. 조작 방법은 팔꿈치를 탁자 위에 받치고, 주먹을 4 개 지적하고, 좌우 엄지손가락의 옆구리로 관자놀이를 누르고, 좌우 검지 2 절 안쪽으로는 위아래로 눈을 긁는 것이다. 위쪽은 미간에서 시작하여 미간 끝까지, 아래쪽은 안쪽 눈가에서 시작하여 외눈까지, 위아래부터 아래까지, 그리고 아래까지 눈을 긁는다. 촬영: 스크래치 2 박자, 스크래치 2 박자, 4 박자마다 1 라운드, 총 64 박자.