1 흰 강낭콩의 다이어트 효과가 좋은가요? 강낭콩에 함유된 강낭콩단백질은 천연 전분효소 억제제로 탄수화물을 차단하는 데 효과적이다. 동시에 강낭콩은 식이섬유도 풍부하다. 적당히 먹으면 포만감을 높이고, 대량의 전분 분해를 피하고, 인체의 열량 섭취를 줄이는 데 도움이 되며, 다이어트에 도움이 된다.

2 어떻게 흰 강낭콩을 먹고 살을 빼면 먼저 강낭콩을 깨끗이 씻은 다음 맑은 물에 잠시 담가 물기를 싸서 냄비에 식물성 기름을 약간 넣고 가열하고 깨끗이 씻은 강낭콩을 붓고 볶은 다음 익힐 때까지 약간의 식소금을 넣는다. 강낭콩을 볶으면 맛이 향기롭다.

삶은 강낭콩으로 익힌 강낭콩은 열량이 매우 낮을 뿐만 아니라 체내의 쓰레기를 치우고 지방 축적을 억제하는 데 도움이 되므로 다이어트하는 사람이 먹기에 매우 적합하다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언)

강낭콩찜감자는 백강두, 삼겹살, 감자, 파, 생강, 팔각, 간장, 소금, 물을 준비한다. 삼겹살을 썰어 흰 강낭콩을 깨끗이 씻어서 조각으로 자른다. 동시에 감자를 껍질을 벗기고 조각으로 자른다. 냄비가 뜨거울 때 기름을 넣고 생강말볶음솥을 조금 넣은 다음 삼겹살을 넣고 기름에 볶을 때 강낭콩을 넣는다. 강낭콩이 변색될 때까지 볶은 후 물, 팔각, 간장, 파 생강, 소금을 제때 넣고 잘 볶는다. 뚜껑을 덮고 5 분간 끓인다. 그런 다음 감자 조각을 넣고 잘 저어주세요. 뚜껑을 덮고 8 분간 뜸을 들이다.

3 강낭콩의 열량은 얼마입니까? 강낭콩은 약100g 당 30 칼로리를 함유하고 있다. 열량이 매우 낮아 평소 강낭콩을 적당히 먹을 수 있다는 것을 알 수 있다. 열량 축적에 대해 걱정하지 않고 비만을 일으키지 않아 안심하고 먹을 수 있다.

4 강낭콩을 날것으로 먹으면 어떤 부작용이 있나요? 강낭콩을 날것으로 먹으면 위의 부담이 커지고, 위에 자극을 주며, 심할 때는 심지어 일부 질병을 일으킬 수도 있다. 따라서 강낭콩은 먹기 전에 반드시 익혀야 하며, 절대 날것으로 먹지 말아야 한다.